混合痔的运动疗法
2023-12-14 来源:医药卫生报 第四版:健康促进 浏览:17294 次 【查看证书】
□黄丽娟
我们常听到这样一个说法,就是“十人九痔”。由此可见,痔是一种非常常见的肛门疾病。其发病原因多与不健康的生活习惯有关,比如久坐、饮食习惯不好等。根据发生部位的不同,痔可分为内痔、外痔、混合痔。内痔是指痔在肛门内部形成,通常不会出现明显疼痛,但可能会出现出血的症状。外痔则是指痔在肛门外部形成的,通常伴有疼痛、瘙痒、肿胀等症状。混合痔则是内痔和外痔同时存在的痔,表现为肛门肿块突出、便血,可伴有肛门坠胀、疼痛等,给患者带来很大不适。
混合痔的治疗方法多种多样。运动疗法是其中一种可行的辅助方法。如果是轻微的混合痔,可以选择保守治疗,辅助运动疗法可以加快康复;如果是病情严重需要进行手术的混合痔,手术后可以采取运动疗法,以减轻症状,提高生活质量。
混合痔的症状
肛门疼痛 患者的肛门可能会出现剧烈疼痛,特别是在用力排便时或长时间坐立后。
瘙痒感 肛门有瘙痒感是常见的症状,令人感到不适。有些人会忍不住挠痒,从而引发刮伤和感染。
出血 便秘或用力排便时会出现便血的情况。血液一般为鲜红色,且量不多。
肿胀 可能在肛门区域形成明显的肿块,导致坐卧困难。
混合痔的常见诱因
混合痔发病的常见因素主要包括便秘和肠道压力。便秘会导致患者排便时过度用力,增加肛门区域的压力,从而容易引发痔。肠道压力可能是由于长时间坐立、搬运重物或肥胖等因素导致的。肠道压力会进一步加重混合痔的症状。
混合痔的运动疗法
病情轻微的混合痔可以保守治疗,严重的混合痔则需要手术切除。但无论病情严重与否,如果不改变生活习惯,痔还会反复发作。这时,运动疗法就显得十分重要,不仅能够改善痔的症状、减轻不适,还有助于康复。
有关调查统计结果显示,肛肠疾病的发病率为59%,其中痔的发病率最高。随着生活节奏的加快,痔的发病率逐渐提高,发病年龄逐渐变小。
混合痔的运动疗法就是提肛运动。提肛运动尤其适用于现代工作方式下的人群。提肛运动操作便捷,没有大幅动作,也不需要特殊的器械或场地,可以在任何地方、任何时间进行。提肛运动有助于改善血液循环,特别是对于长期久坐的人来说特别适合,可以减少肛门充血的发生风险,进而减少患痔的可能性。
坐位肛门括约肌锻炼 保持挺胸抬头的坐姿,用力收缩尿道和肛门括约肌,维持2秒,然后放松。重复50次,可以每日进行。
仰卧位双腿抬升肛门收紧锻炼 仰卧在床上,将两腿并拢,双膝弯曲,将双腿抬起,使大腿尽量靠近腹部。同时有意识地收紧肛门,维持5秒,呼气,然后放松。重复30次,可以每日进行。
排尿时肌肉收缩锻炼 在排尿过程中,有意识地收缩尿道和肛门,中断排尿2秒后再继续排尿。可以在排尿中重复做这个动作,直至尿液完全排空。
仰卧位双腿交叉夹紧锻炼 仰卧在床上,双腿交叉,将大腿夹紧。同时收缩上提肛门,维持5秒,然后放松。重复20次~30次,可以每日进行。
需要注意的是,进行提肛运动时,要把注意力集中在盆底肌肉上,缓慢上提肛门,使其接近脐部。在吸气时,提肛并收紧腹部肌肉;在呼气时,缓慢将肛门放松下去。上提肛门和下放肛门的动作加在一起算一次完整的提肛运动。每次锻炼次数不宜过多。在进行提肛运动时,要关注身体的感觉,如果感到不适或疼痛,应立即停止运动。
常做提肛运动不仅可以预防痔、减轻痔的症状,还可以防止漏尿。为了不成为“有痔青年”,要多做提肛运动。
此外,混合痔患者还可以进行中医治疗。中医治疗痔的历史悠久,也有不错的效果。药物治疗常用地榆槐角丸等,外治法有塞药(比如马应龙痔疮栓、熊胆痔灵栓等)、敷药、熏洗(将熏洗的药物倒入开水中,然后待水温晾至50摄氏度~60摄氏度,将肛门置于药物的上方,利用药物的热气进行熏蒸,熏蒸时间大约10分钟,然后待水温合适后坐洗患处)等。
(作者供职于崇左市中医壮医医院)