孕产期抑郁症又称围生期抑郁症，是指特发于妊娠期及产后4周内的抑郁症，但临床上常延长至产后1年，包括孕期抑郁症及产后抑郁症。若不治疗，抑郁症状一般会持续半年以上，严重者可能持续1年~2年，有半数以上的患者存在复发风险。孕产期抑郁症主要表现为情绪低落、高兴不起来、没有兴趣、易疲劳、精力差、焦虑烦躁、失眠、食欲差、自责内疚、悲观消极等。孕产期抑郁症的危害很大，严重时会影响孕产妇及婴幼儿的身心健康、胚胎发育、母婴关系，甚至影响孩子成年后的身心健康，部分孕产妇会出现伤害自己及孩子的行为。
    孕产期抑郁症真正的病因并不明确，孕产期激素水平的剧烈变化起到重要的作用。其他主要的危险因素包括既往抑郁症史、孕期焦虑、应激事件及缺乏家庭社会支持等。保持健康的生活方式，积极治疗和康复训练，可有效促进孕产妇心理健康，促进家庭幸福与社会和谐。
健康的生活方式
    学习怀孕、分娩、哺乳和育儿等方面的知识，减轻负担与焦虑。
    孕产期女性要保持积极、乐观的良好心态，积极看待事物，积极适应怀孕、生孩子带来的各种变化。
    遇到不开心的事，孕产期女性主动与家人、朋友聊天，做让自己感到心情放松的事，比如散步、看电视、听音乐等，缓解紧张情绪，保持心情愉悦。
    遇到问题和困难，孕产期女性及时向家人、朋友倾诉和求助，主动寻求抚慰和情感支持，妥善解决问题。
    丈夫是应对孕产期抑郁症的重要角色，应关注妻子的情绪变化，及时提供恰当的情感支持，加强沟通，与妻子共同承担家庭责任和育儿义务；合理安排工作和生活，劳逸结合。
    养成良好的睡眠习惯，保证睡眠充足。
    食物多样化，营养均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果，以及奶类、豆制品，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。
    身体状况允许时，可在医生指导下适度运动，但以不引起劳累和不适为宜。
    在做好个人防护的前提下，多到户外活动、晒太阳。
    尽量避免饮用咖啡、浓茶等容易导致兴奋的饮品。
    不吸烟，不饮酒。
治疗与康复
    一旦确诊，患者应尽早接受治疗，避免讳疾忌医。
    适用的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、物理治疗及其他治疗。患者与专科医生共同协商确定治疗方案，并在专科医生的指导下进行系统治疗。
    定期复查。如发现病情反复或加重，应尽快寻求专科医生帮助。病情缓解后，应尽快恢复家庭及社会角色，合理安排生活、工作与育儿，避免过度劳累，防止疾病复发。
    家人、同事的理解、陪伴和关爱是强有力的情感支持，有助于患者保持良好的心态，积极面对疾病，早日康复。
急症处理
    如果患者病情加重，尤其是出现下列情况，应尽快到医院就诊，同时需要家人密切监护。
    1.存在伤害自己及孩子的想法及行为。
    2.生活不能自理。
    3.服药后出现明显的药物不良反应。
    4.其他严重情况。
    （中国健康教育中心供稿）