□严巧丽

 

   心脑血管疾病是指影响心脏和脑血管正常功能的疾病，包括心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、脑卒中等。在全球范围内，心脑血管疾病是居民死亡的主要原因之一。加强对心脑血管疾病的认识，对于防治心脑血管疾病具有重要意义。本文主要介绍心脑血管疾病的护理要点。
危险因素
    心脑血管疾病的危险因素包括高血压、高血脂、高血糖、抽烟、肥胖、不健康饮食和缺乏活动等。预防心脑血管疾病，关键在于有效控制这些危险因素。
预防措施
    第一，戒烟限酒。吸烟和饮酒都是导致心脑血管疾病的重要因素。吸烟会损害血管内皮细胞，增加血栓、心脏病、高血压病的发病风险。过度饮酒会导致高血压病、高脂血症和心脏病等疾病。因此，在日常生活中，人们应戒烟，限制饮酒量。
    第二，合理饮食。饮食控制是预防心脑血管疾病的重要环节之一。人们应选择低盐、低脂肪、高纤维的食物，增加新鲜的水果、蔬菜，以及全谷物和植物蛋白的摄入量；同时，减少高胆固醇、高糖和高盐食物的摄入量，限制饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量。合理饮食有助于维持血糖和胆固醇水平正常，降低心脑血管疾病的发生风险。
    第三，加强体育锻炼。定期进行适度的体育锻炼，对于心脑血管的健康非常重要。体育锻炼可以提高心肺功能，降低血压和胆固醇水平，减轻体重，增强心脏和血管的功能。人们每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。
    第四，保持正常体重。肥胖是心脑血管疾病的重要危险因素之一。肥胖会增加高血压病、高脂血症和糖尿病等疾病的发病风险。因此，人们应通过合理饮食和适度的体育锻炼来控制体重。
    第五，定期体检。人们应定期进行身体检查，包括测量血压、血糖和血脂等指标，有助于发现心脑血管疾病的早期危险因素并及时干预。对于有家族病史或其他高危人群，更应该定期进行全面的心脑血管检查。
常见症状
    心脑血管疾病的常见症状包括胸痛、心悸、呼吸困难、头晕、失去意识等。出现这些症状时，患者应该立即到医院就诊，并采取紧急处理措施。如果出现心绞痛的症状，患者可以嚼服1片硝酸甘油片，以扩张心肌血管，缓解心绞痛的症状；如果出现心肌梗死的情况，患者家属应该立即拨打急救电话，并尽快将患者送往医院进行抢救。
    综上所述，心脑血管疾病是严重威胁人类健康的疾病。预防心脑血管疾病的关键在于控制危险因素，保持健康的生活方式，并注意早期诊断和及时治疗。
    心脑血管疾病的护理要点包括合理饮食，养成良好的生活习惯。科学的护理措施，可以帮助患者预防和治疗心脑血管疾病，提高生活质量。然而，心脑血管疾病的治疗和护理是一个综合性的工作，需要医务人员和患者的共同努力，以及专业知识的支持。希望通过本文的科普知识，能够提高人们对心脑血管疾病的认识，维护心脑血管健康。
    （作者供职于洛南县高耀镇卫生院护理部）