□何家文

   心肌梗死是由于冠状动脉持续性缺血、缺氧导致的。心肌梗死的病因包括高血压病、血脂异常、高血糖、严重心律失常等。没有早期干预的严重心肌梗死患者会导致心律失常，甚至猝死。
    心肌梗死对人体健康的危害较大，轻者会导致心肌缺血，即冠脉综合征，患者出现胸闷、气短、乏力等症状；重者会在短时间内失去生命。虽然突发心肌梗死是无法完全避免的，但是人们可以通过一些措施来减少其发生的概率，或在发生后及时采取应对措施，降低对患者健康的危害程度。
控制危险因素
    高血压病是导致心肌梗死的重要危险因素之一，建议高血压病患者通过药物治疗或改变生活方式控制血压，保持血压在正常范围内；高胆固醇和高三酰甘油水平也会增加心肌梗死的风险，大家需要通过饮食调整、运动锻炼等方式降低血脂水平；糖尿病患者，尤其是血糖长期控制不理想的患者，出现心肌梗死的概率会高于正常人，因此，控制血糖水平也是预防心肌梗死的重要措施之一；吸烟不仅会增加冠心病的风险，还会损伤血管内皮细胞，加重动脉粥样硬化的程度，增加心肌梗死的发生概率，戒烟是预防心肌梗死的重要措施之一；肥胖会导致代谢综合征的发生，进而增加心脏疾病和中风的风险，保持健康的体重也是预防心肌梗死的重要措施之一。
合理饮食
    好的饮食习惯对于预防心肌梗死非常重要。建议大家降低高脂、高盐、高糖的食物摄入量，多食用富含膳食纤维的水果、蔬菜等。此外，适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，比如鱼类、坚果等也有助于预防心肌梗死。
定期体检和治疗慢性疾病
    定期进行身体检查可以尽早发现潜在的健康问题并采取相应的措施进行治疗。对于已经患有高血压病、糖尿病等慢性疾病的患者来说，积极控制疾病的发展是非常重要的预防心肌梗死的措施。
加强体育锻炼
    适当体育锻炼可以帮助大家保持身体健康，增强心肺功能和免疫力。建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等。
注意心理健康问题
    心理压力过大也会影响心血管健康，增加患心肌梗死的风险。因此，保持良好的心理状态也是预防心肌梗死的重要措施之一，要学会缓解工作压力、学习压力等负面情绪，多参加放松身心的活动。
    （作者供职于广东省东莞市寮步医院急诊科）