□杨金蕊

   化疗会导致患者出现食欲不振、精神不佳、身体虚弱、心情焦虑等不适症状。因此，肿瘤患者的自我健康管理至关重要。
    化疗是一种通过化学药物治疗癌症的方法，通常使用多种不同的药物组合，以最大程度地抑制癌细胞的生长和扩散。具体的化疗方案要根据患者的癌症类型、病情、身体状况和其他因素而定。化疗可以作为癌症治疗的主要手段，也可以与手术、放疗等治疗方式结合使用，以提高治疗效果。
    化疗药物可以通过口服、静脉注射、皮下注射等多种途径给药。这些药物会进入人体血液循环到达癌细胞，以杀死或阻止癌细胞增长。但是，化疗药物会对人体产生一定程度的副作用，比如头发脱落、恶心、呕吐、疲劳、免疫功能下降等。日常生活中，肿瘤患者可以通过以下健康管理的方法，最大限度地减少化疗带来的副作用，保持身体健康。
    营养均衡 化疗期间，合理饮食对于患者的康复至关重要。建议患者饮食多样化，包括摄入多种新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等，并摄入足够量的蛋白质，维持体力和肌肉修复。此外，患者要避免食用刺激性食物，比如辛辣、油腻、过热的食物。
    充分休息 化疗期间，患者会感到疲劳和虚弱。要保证足够的休息时间，每天7小时～8小时的睡眠。可以适当安排短期的午休，以帮助身体恢复和提高免疫力。
    适度锻炼 适度锻炼对于肿瘤患者来说是必不可少的。患者可以根据医生的建议和自身的身体状况，选择适合的运动方式，比如散步、练瑜伽、打太极拳等。适度运动可以提高身体的抵抗力，促进新陈代谢，改善心理状态。
    避免感染 化疗会抑制免疫系统，使患者容易受到感染。因此，肿瘤患者要尽量避免与有传染性疾病的人接触，并注意个人卫生，比如勤洗手、佩戴口罩等。
    心理支持 化疗对患者来说是一种身体和心理的双重挑战。患者可以多与家人和朋友沟通，来缓解恐惧和焦虑情绪，也可以咨询心理医生或加入相关的心理支持小组。
    定期复诊 化疗期间，患者要定期复诊，接受医生的检查和治疗。复诊时，告知医生自己身体的变化和不适，以便医生能够调整治疗方案。
    注意副作用 化疗药物可能会引起一些副作用，比如恶心、呕吐、脱发等。患者要了解这些副作用的发生机制，并咨询医生该如何应对。有时候，适当服用药物可以帮助减轻副作用，但在服用药物前，要咨询医生的建议，不可随意用药。
    避免接触有害物质 化疗期间，患者对于化学物质和毒素更加敏感。因此，要避免接触有害物质，比如农药、化学清洁剂等，以免对身体造成更大的伤害。
    肿瘤患者在化疗期间应积极进行自我健康管理，保持良好的饮食习惯、充足的休息和适度的锻炼。同时，要定期复诊、注意化疗的副作用，并寻求心理支持。这些措施将帮助患者最大限度地减轻化疗的不适，加快康复过程。当然，具体的自我健康管理方法还应根据患者个人的情况和医生的建议进行调整和改进。
    （作者供职于河南省肿瘤医院/郑州大学附属肿瘤医院中西医结合三病区）