□李征

   性功能障碍是一种比较常见的疾病，很多人一开始不重视这方面的问题，直到严重影响生活质量时才会就诊，往往错过了最佳治疗时机。也有很多人不知道什么是性功能障碍，本文将带大家了解性功能障碍的相关知识。
什么是性功能障碍
    性功能是一个复杂的生理过程。正常性功能的维持依赖人体多系统的协作，涉及神经系统、心血管系统、内分泌系统、生殖系统的协调一致。
    性功能障碍指的是性反应，包括性兴奋（男性勃起、女性阴道润滑）、性高潮（男性射精、女性阴道收缩）等各个环节，任何一个环节发生异常都会影响正常性生活，这就是性功能障碍的概念。
    男性性功能障碍包括性欲减退、性欲亢进、阴茎勃起功能障碍、射精障碍等。女性性功能障碍包括性欲障碍、唤起障碍、性交痛感强烈、插入障碍、性高潮障碍等。
    性功能障碍的病因有以下几种：生物因素，性功能障碍可能由遗传、健康状况、激素水平等多种原因引起，长期饮酒或吸烟，也容易引起性功能障碍；伴侣因素，伴侣的身体健康方面存在问题，或者缺乏性欲望；关系问题，夫妻双方不能正面讨论关于性的话题、不能充分表达自身感受、缺乏亲近感、欲望差异较大等；个体因素，包括年龄增长、不良躯体形象、性活动压抑、过去的性经历等；文化或宗教因素，患者反对性行为；疾病因素，比如有明显的外伤、糖尿病、心脏病等。
哪些人群容易得性功能障碍
    长时间久坐人群 男性久坐会使臀部的局部体温升高、血液循环受阻，导致前列腺慢性充血、局部代谢产物堆积、前列腺腺管阻塞、腺液排泄不畅等，从而诱发前列腺炎。前列腺炎的疼痛等不适症状，会影响男性性功能，使男性产生担忧、惧怕和厌烦情绪，长此以往，可能造成不同程度的性功能障碍。当今社会，很多工作都需要长时间久坐办公，比如程序员、司机等，无形中增加男性性功能障碍的发病概率。
    工作压力较大人群 男性工作压力大，往往容易出现精神紧张、焦虑等消极情绪，这些情绪会影响中枢神经递质的释放，导致交感神经兴奋和内分泌激素的调节平衡失调，神经中枢处于压抑状态，造成男性性功能障碍。此外，男性经常熬夜也会打乱机体的正常运行，干扰雄性激素分泌，导致男性生殖器官出现器质性病变等，最终引发性功能障碍。
    不良生活习惯的人群 很多男性由于生活、工作等社交需要，有长期饮酒和吸烟的不良生活习惯。尼古丁、焦油和酒精会影响雄性激素分泌、刺激神经系统、干扰男性生殖器官的功能。因此，长期饮酒和吸烟会导致男性性功能障碍。需要注意的是，长期憋尿也会造成性功能障碍，建议男性在日常生活中尽量减少憋尿。
如何预防
    心理健康 情绪会影响人体的各项功能，对性功能也不例外，倘若长时间处于高度精神紧张、忧郁焦虑的消极情绪中，会增加性功能障碍的风险。建议大家在日常生活中，学会自我减压，通过培养兴趣爱好，比如听音乐、阅读等，及时放松与调整紧张心态，消除焦虑不安的情绪。
    科学运动 积极参加体育锻炼能促进身心健康，预防性功能障碍。规律的锻炼能够增加耐力和持久性，提升心境、树立自信，帮助自身走出心理障碍。坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，比如每天慢跑或散步30分钟。
    养成良好的生活习惯 避免不健康的饮食习惯，少吃油腻、刺激性食物，比如烧烤、火锅等，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充膳食纤维；减少应酬，戒烟、限酒等；不熬夜、早睡早起，养成良好的作息习惯很重要；培养健康、积极的兴趣爱好，比如旅游、钓鱼、骑自行车等；积极参加体育锻炼，比如慢跑、练瑜伽、打太极拳等。
    定期体检 建议大家定期参加体检，如果患有慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎等疾病，要及时治疗。
    性功能障碍会严重影响人们的生活质量，大家要提高对性功能障碍的重视，保持轻松愉快的心情，夫妻双方共同配合，主动接受治疗，使疾病早日恢复。
    （作者供职于广西壮族自治区生殖医院）