□吴 丹

   在现代生活中，失眠已逐渐成为困扰许多人的常见问题。随着生活节奏的加快和生活压力的增加，越来越多的人面临入睡困难、夜晚多次醒来或早醒等症状。失眠不仅会影响白天的注意力和工作效率，还会对身体健康造成负面影响。
原 因
    压力和焦虑 生活中的各种压力，如工作压力、人际关系问题或生活中的意外事件，可能导致焦虑，从而影响入睡和睡眠质量。
    不良的生活习惯 不规律的作息时间、晚餐过晚、饮食不健康、缺乏运动等都可能导致失眠。
    药物和酒精 某些药物，尤其是刺激性药物，以及酒精的滥用，可能对睡眠产生负面影响。
    内分泌系统问题 甲状腺问题、更年期症状和其他内分泌紊乱可能导致失眠。
    身体疾病 某些疾病，如糖尿病、心脏病、哮喘和鼻窦炎等，也与失眠有关。
西医治疗失眠
    西医对失眠的治疗方法主要有以下几种：
    药物治疗 西医通常会用药物来缓解失眠症状，如安眠药。但应用这类药物治疗后，通常存在依赖性和药物副作用，如抑制呼吸和记忆力下降。因此，该类药物应在医生的监督下规范使用。
    心理治疗 主要用于治疗神经衰弱、抑郁等情绪因素主导的疾病。这些疾病会导致患者失眠，当心理疾病被治愈，失眠也会随之消失。
    生活调理 现代医学认为，失眠原因复杂，可能涉及不健康的生活习惯和心理因素等方面。如果失眠源于不良的生活习惯，可通过调整生活方式进行改善。比如，在临睡前避免摄入含咖啡因的饮品、养成规律的运动习惯、打造宜人的睡眠环境等，有助于缓解失眠。
中医治疗失眠
    中医认为，失眠通常是由脏腑气血失调引起的。中医治疗失眠的方法主要有以下几种：
    中药治疗 中医常会根据患者的具体情况开具中药方剂，如安神补脑、调和气血的中药，以缓解焦虑和促进睡眠。
    针灸疗法 针灸是一种传统的中医治疗方法，通过在特定穴位插入细针来平衡身体的能量。对于失眠患者，针灸有助于缓解紧张和焦虑情绪，帮助其进入睡眠状态。
    改变生活方式 中医强调改善生活方式，比如避免食用含咖啡因的食物、建立良好的睡眠环境、保持规律作息等。
    食疗法 中医认为，有些食物有助于安神，可以在日常饮食中适当多吃一些酸枣仁、百合、莲子等，有助于改善失眠。
    中西医结合治疗失眠的优势在于综合运用传统中医药和现代西医方法，以平衡身体的阴阳、气血，从而改善睡眠质量。这种治疗方法可以减少西药的使用剂量，降低药物依赖性和副作用，同时发挥中医治疗的长期效果。另外，中西医结合治疗还注重患者的生活方式和心理健康等方面，为患者提供更全面的治疗方法。
    （作者供职于确山县中医院内一科）