□黄其军

   脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，内连五脏六腑，外接四肢百骸。
    人的脊柱就像支撑宫殿的柱子，支撑着整个身体，而颈椎和腰椎，正是这根“柱子”上的两个过劳的部位。脊柱健康关系到人一生的生活质量。想要脊柱健康，就得从儿童开始，防患于未然。
    现在的家长望子成龙，让孩子的负担越来越重，低龄的脊椎病患者多是长时间从事同一种姿势的活动所致。例如，有的家长要求孩子练习书法，每次长达两三小时，加上有些孩子写字时头低得过低，慢慢地就会发生肌肉劳损；有的家长让孩子背着手风琴一练就是一两小时，十几斤（1斤=500克）重的手风琴压在孩子的肩部、颈部，时间久了也会造成肌肉劳损。成年人端坐学习一小时左右，就会出现脊椎两侧的肌肉疲劳。许多孩子每天的学习时间都在10小时以上，甚至更长，加上其肌肉力量远远不如成年人，所以更容易导致肌肉疲劳，使其固定椎体的力量下降，引起椎体的偏移。多个椎体的偏移就会形成脊柱侧弯。当椎体发生移位时，连接两个椎体的椎间盘内部的张力很不均匀，易造成椎间盘损伤，还会大大影响椎间盘自身营养的供应，从而加快椎间盘的退化。
    脊柱问题常见且多发，对人体的健康影响非常大。如果我们能够及早预防脊柱病，及时纠正脊柱问题，从医学角度而言，在降低人体所受伤害的同时，能节约医疗资源。因此，脊柱问题应该得到所有人的关注。
    预防脊柱病，应从我做起，更应从小抓起！婴幼儿的脊柱非常稚嫩，很容易受到伤害。有的婴幼儿可能在出生的过程中遇到母亲难产，发生脊柱损伤。家长在育儿阶段要注意保护好新生儿、婴幼儿的脊柱。比如，抱他们的时候，不要竖着抱，最好是双手横向托抱，尽量维持脊柱的正常状态。此外，不要刻意让婴幼儿学坐、学站、学走，尽可能循序渐进，让他们按照自己的意识去坐、去站、去走。当他们能行走自如的时候，要反复地提醒他们不要做损伤脊柱的各种动作或游戏。
    《弟子规》中有“勿践阈，勿跛倚，勿箕踞，勿摇髀”的句子，意思是不要踩门槛，不要歪着靠墙，不要张开两腿坐着，不要摇晃腿。另外，还有“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”的古训。西医对椎间盘在人体处于不同姿势下的受压情况进行分析，结果发现，若以正直站立为基准值（100%），则平卧为25%，侧卧为50%，直坐为141%，而前倾坐为275%，如果前倾加旋转则为400%。脊柱在承受的压力较大的情况下，加上躯干的扭转、弯曲动作，很容易导致脊柱弯曲、错位。
    可以说，脊柱健康与每个人的生活质量息息相关。脊柱健康一定要从儿童抓起，否则成年以后治疗非常困难。
    （作者供职于信阳市平桥区中医院骨科）