预防脑卒中 保护脑健康
□娄雪芳

脑卒中是一种急性脑血管疾病，是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致血液不能流入大脑而引起脑组织损伤的一组疾病。这些损伤可导致脑部局限性或弥漫性功能丧失。
了解脑卒中
脑卒中包括缺血性脑卒中和出血性脑卒中。其中，缺血性脑卒中又称为脑梗死，包括脑血栓形成和脑栓塞；出血性脑卒中包括脑出血、蛛网膜下腔出血等。脑卒中的发病率、死亡率和致残率都非常高。存活者中50%以上会留下瘫痪、失语等后遗症，给家庭和社会带来巨大的负担。
脑卒中的发病与环境因素、饮食习惯、气候因素等有关。在65岁以上人群中，脑卒中的发病率和死亡率随着年龄的增长而增加，75岁以上人群的发病患者是65岁以上人群的五倍。
预防方法
为了更好地预防脑卒中，中医强调整体平衡和身体的自愈能力。以下是一些中医预防脑卒中的方法。
调节情绪 情绪过度激动或持续压抑可能对血压和心血管系统产生不良影响。中医强调情绪的平衡和调节，通过参与适当运动、放松技术（如打太极拳、练气功等）、保持良好的社交关系、寻求心理支持等，促进患者的健康。
饮食调理 中医饮食调理可以选择平衡阴阳、调整气血、促进血液循环和身体健康等方式。患者可食用新鲜、天然、有益的食物，如五谷杂粮、蔬菜、水果、海产品等；避免过食油腻、辛辣、煎炸、高盐类食物。
中药调理 中药可以调理体内的阴阳平衡，调整体内的功能。具体的中药治疗方案应根据个体情况由中医师进行辨证施治。常用的一些中药有川芎、红花、丹参、决明子等。在中医理论上，这些中药被认为具有活血化瘀、开窍散结、舒筋活络等作用。
针灸疗法 针灸是中医的重要治疗方法之一，通过刺激穴位来调整气血流动和平衡身体功能。针灸可以帮助患者舒缓紧张的肌肉，促进血液循环和神经系统功能。针灸疗法通常由专业的中医师进行操作。
起居调养 中医强调合理的起居作息和生活方式。保持充足的睡眠、避免过度劳累，定期进行适度的体育锻炼，提高机体的免疫力和自愈能力。
定期体检 定期进行体检可及早发现高血压病、糖尿病、高脂血症等脑卒中的危险因素，以便尽早采取措施进行干预。
总之，预防脑卒中需要从多个方面入手。需要注意的是，虽然中医在预防和治疗脑卒中方面具有一定的作用，但在面对急性脑卒中时，及时就医和采取现代医学的紧急救治手段是非常重要的。如果怀疑自己或他人出现脑卒中症状，应立即就医。
 （作者供职于济南市济阳区太平街道社区卫生服务中心）