□蒋圆圆

糖尿病是一种慢性病，其危害主要体现在并发症方面，如糖尿病肾病、糖尿病足等并发症，若未及时加以控制和干预，情况严重的甚至导致患者死亡。对于糖尿病的日常护理，想必有很多朋友都想知道。下面，笔者就为大家简单介绍一下有关糖尿病日常护理的注意事项。
什么是糖尿病
    糖尿病是因胰岛素绝对或相对分泌不足而引起的代谢紊乱性疾病，主要标志就是高血糖。临床上，糖尿病的主要表现就是多饮、多尿、多食、体重下降。糖尿病的发病率比较高，且呈现上升趋势。糖尿病包括两种类型，比较常见的为2型糖尿病，1型糖尿病比较少见，一般在幼年、青少年阶段发病。
引起糖尿病的因素有哪些
    环境因素 病毒感染可能是引发1型糖尿病的环境因素，如腮腺炎、风疹等。这些病毒对胰岛β细胞有损伤性。还有一些化学毒物也会破坏胰岛β细胞，进而诱发糖尿病。
    在2型糖尿病的发病中，环境因素起着较大的作用。常见的环境因素包括年龄的增长、营养过剩等，都会诱发糖尿病。
    遗传因素 糖尿病具有家族遗传易感性。1型糖尿病和2型糖尿病都和遗传有一定的关系。遗传因素仅赋予个体疾病易感性，并不致病，通常是在环境作用下，受到多个因素影响而引发糖尿病。
    免疫系统缺陷 在环境、遗传双重作用下，免疫系统主动攻击胰岛细胞，也就是自身免疫，对胰岛β细胞造成损伤，使其消失，最终减少胰岛素的分泌。
糖尿病的日常护理
    控制好饮食 糖尿病患者在平时生活中尽量做到少吃一些甜食和高脂肪的食物，经常吃甜食会导致体内的脂肪不断堆积，从而引起肥胖，而且还会导致胰岛素分泌紊乱，从而引起血糖升高。
    多吃一些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里面含有丰富的膳食纤维，能够起到很好地降低血糖、预防糖尿病并发症的作用。
    尽量不要喝碳酸饮料、果汁等，建议不要饮酒。
    勤锻炼 运动锻炼是控制血糖的一种非常有效的方法，尤其是在空腹状态下，更应该通过运动来提高胰岛素的敏感性，这样可以有效降低血糖。糖尿病患者最好选择持续、规律的有氧运动，如骑行、散步等，也可以结合自身病情、体力、兴趣等选择适合的运动项目。运动强度以最大耗氧量的50%~70%较为合适；在运动之前，先做热身活动；运动之后，也要进行几分钟的放松活动，以促进血液回流。运动期间坚持适量原则，而处于急性疾病感染期、心功能不全者，最好不运动。
    定期检查 糖尿病患者平时应该定期检查自己的血糖，因为这样才能及时发现血糖是否高于正常值。如果发现血糖过高，就要及时采取措施来控制血糖。
    定期检查肾脏，若糖尿病患者肾脏功能不好，很容易出现肾衰竭。
    定期检查视网膜，如果出现了并发症，就会导致视力下降。因此，定期检查视力是非常重要的。
    稳定情绪 实践证明，糖尿病患者在情绪激动、疲劳、焦虑时会引起神经内分泌反应性增强，增加激素的分泌量，减少胰岛素的分泌，导致血糖升高。因此，稳定情绪非常重要。患者应注意保持轻松愉悦的心情，保持良好的心态，平时需要学会调节自己的情绪，不要有太大压力，适当释放自己压力也是非常重要的一件事。
    作息规律 注意保持良好的睡眠习惯，因为睡眠不足会对患者体内的内分泌造成一定的影响。同时，长期睡眠不足还会导致血糖升高。因此，糖尿病患者平时需要注意保证充足的睡眠，日常生活中尽可能做到早睡早起，每天睡够8小时，不要熬夜。
    合理用药 糖尿病患者需要长期用药，因为糖尿病属于一种慢性代谢性疾病，一旦血糖控制不好，可能合并各种并发症，严重影响生活质量，情况严重者还会危及患者生命。在日常用药期间，应严格按照医嘱控制药物的使用量，切勿自行增减用药量。若服用药物期间出现不良反应，应及时就医，配合医生更换药物。对于1型糖尿病患者，应谨遵医嘱，使用胰岛素进行治疗；对于2型糖尿病患者，合理使用降糖药。
    总而言之，糖尿病患者的日常护理非常关键。要想做好护理，就要从饮食、运动、检查、心理、作息、用药等几个方面着手，养成良好的生活习惯，保证作息规律，遵医嘱用药，做到规范用药，以保证自身血糖的稳定。以上这些有关糖尿病日常护理的注意事项，希望可以帮助大家有效控制血糖，避免糖尿病并发症的出现。
 （作者供职于广西壮族自治区中医药大学附属瑞康医院）