□李小娟

   随着经济不断发展，人们的工作压力越来越大，很多人被睡眠问题困扰，失眠患者逐渐增多。失眠会对人的身体和心理造成较大的影响，需要引起大家重视。部分失眠患者存在长时间睡眠质量低下的问题，甚至彻夜难眠，非常痛苦，严重影响了正常的学习和工作。
    失眠患者一般通过服用安眠药维持正常睡眠，虽然大家都知道该类药物副作用较大，但因无法忍受长时间难以入睡的痛苦而选择继续服用。长期使用安眠药会给身体带来怎样的影响？本文将带大家了解一下。
什么是安眠药
    安眠药又叫安定，主要源于苯二氮䓬类药物，依靠增强神经信息传导物质（GABA）的神经传递功能，产生一定的抑制效果，达到助眠的目的。目前临床上常见的安眠药可分为苯二氮䓬类，比如艾司唑仑、阿普唑仑等；非苯二氮䓬类，比如唑吡坦、扎来普隆、佐匹克隆。
安眠药能解决睡眠问题吗
    长期慢性失眠会对人们的身体和心理产生不同程度的影响。若失眠患者经过自我调节，失眠症状没有得到改善，要尽快就医。每位失眠患者的情况不同，选择的安眠药也不尽相同。因此，失眠患者应在专业医生的指导下进行治疗，逐渐改善睡眠质量，提高生活质量和工作效率。
    偶尔服用安眠药可有效控制不稳定的情绪，尤其当第二天有重要事情等着去处理时，可以吃安眠药来改善睡眠，使第二天有充沛的精力投入到工作当中。安眠药服用过量会对身体造成严重损伤，成年人1次吃半粒就能够发挥较为理想的催眠作用。俗话说是药三分毒，安眠药有一定的成效，但同时也存在较大的不良反应，会造成依赖性，大家需要谨慎使用。
长期服用安眠药的风险
    产生药物依赖 长期服用安眠药容易形成药物依赖，患者只有吃药才能睡着，一旦停用又难以入睡。如今，安眠药成瘾已经成为大部分失眠患者服用安眠药过程中最大的阻碍。无论是苯二氮䓬类安眠药还是非苯二氮䓬类安眠药都具有依赖性，长期使用会导致患者耐受性增加，突然停药或突然减少使用剂量时，患者会出现焦虑、失眠等症状。一般建议失眠患者连续用药不超过4周。
    影响记忆力 经常服用安眠药会对患者记忆力产生一定的负面影响，导致记忆力减退，增加日后患老年痴呆的概率。失眠患者服用安眠药的第二天可能对前一天做过的事情存在短暂性的忘记，这种情况通常发生在服用强力安眠药后。患者停药后可恢复记忆力，但长期使用会对记忆力造成严重损害。
    注意力难以集中 失眠患者服用安眠药后容易在第二天出现头晕、乏力、倦怠等症状，这些症状在安眠药不良反应中较为常见，主要原因是用药镇定过度，药物残留在体内，加上个体差异性带来的“排毒”功能各不相同。因此，失眠患者在服用药物后难以集中精力，对日常工作和学习造成影响，长期服用会对脑组织产生不可逆的损害。失眠患者要严格遵照医嘱服用安眠药，禁止长期服用。
养成良好的睡眠习惯
    养成良好的睡眠习惯需要大家按时睡觉，不要熬夜；保证睡眠环境的安静和舒适，睡前尽量不要进行剧烈运动；睡前不要进食，尤其避免进食含咖啡因的食物；将电子设备从睡眠区域移除，睡前可听轻音乐，让心情放松，便于快速入眠；压力过大也会影响睡眠质量，平时要适当放空自己，释放压力，入睡前不要给自己过大的压力，也不要想第二天的工作，愉悦的心情有助于睡眠。
    失眠在日常生活中较为常见，但往往容易被人们忽略。失眠患者大多存在难以入睡、易醒、醒后无法快速入睡、睡而不酣、日间疲乏而夜间清醒等情况。长此以往会对工作和学习造成不利影响，进而影响生活质量。
    研究结果显示，全球每年约有30%的人会出现失眠症状，并与年龄呈现正相关性。我国成年人失眠发生率高达38.2%。长期失眠带来的不仅仅是对睡眠质量的影响，还可能引发多种慢性疾病，比如心脑血管疾病等。此外，失眠还会导致患者焦虑、烦躁、甚至抑郁，不利于患者保持稳定的心态，容易引发精神类疾病。由此一来，失眠问题值得大家关注，不容小觑。
    （作者供职于贺州市皮肤病防治院/贺州市第五人民医院）