□张秀娟

   自然分娩主要是指在有安全保障的前提下，不加以人工干预，让胎儿经阴道娩出的分娩方式，对准妈妈和新生儿都有明显的优势。那么，自然分娩有哪些好处呢？又有哪些注意事项呢？
自然分娩有哪些好处
    刺激新生儿的神经发育 在自然分娩过程中，准妈妈将经历阵阵宫缩，可对新生儿触感和本体感觉形成一定的刺激，新生儿经过准妈妈阴道时，大脑造成挤压，将加强血循环，刺激脑细胞，同时也将增强出生之后对缺氧的应激能力，有利于新生儿娩出后迅速建立正常的呼吸反射，也能在一定程度上刺激新生儿的神经发育。
    降低新生儿肺炎发生率 自然分娩时，新生儿经过子宫收缩和产道挤压，肺里和呼吸道里的羊水和黏液将排出，在很大程度上减少了新生儿羊水、胎粪吸入性肺炎的可能性。
    帮助新生儿建立起免疫系统 经过一系列的刺激，新生儿体内将产生大量的免疫抗体，大大增强了新生儿出生之后抵抗感染的能力。
对准妈妈的好处
    身体恢复时间缩短 自然分娩虽然经历阵痛，但是分娩之后，准妈妈的身体恢复时间比较短。一方面，准妈妈分娩之后很快就能下床走动，体力恢复得很快，大小便不会受到影响，饮食、生活也不会受到限制，可以尽早地照顾新生儿。另一方面，准妈妈住院时间较短，在产后能尽早开展身体锻炼、有助于体形恢复。
    避免剖宫产手术带来的风险 自然分娩可免受剖宫产手术带来的痛苦与弊端，如麻醉风险、手术出血或者创伤、术后肠、胀气等。
    促进催产素分泌 在自然分娩过程中，准妈妈垂体产生的催产素有助于促进子宫肌纤维缩复，在分娩完成后，促进恶露排出、子宫复原，还能在一定程度上减少产后出血的概率，加快准妈妈产后恢复的进程。
    促进产后乳汁分泌 催产素还能促进产后母乳分泌，有助于尽早母乳喂养，在培养母婴感情的同时，也能避免新生儿因母乳喂养问题而产生其他问题的可能性。
    对子宫损伤较小 自然分娩时，子宫具有完整性，而完整的子宫能够经历多次生育，对于初产准妈妈而言，有助于二胎生养，还能降低对身体产生的伤害。
自然分娩有哪些注意事项
    注意休息 自然分娩需要耗费很多的精力和体力，在宫缩间隔的时间段内，准妈妈需要节省体力，注意充分休息。
    适当活动 在胎膜没有破的时候，准妈妈可以下床走动，适当活动能促进宫缩和胎头下降，有助于加快分娩进程。
    放松心情 宫缩一般持续的时间较长，紧张情绪将直接影响宫缩进程，准妈妈将出现食欲减退、疲劳、乏力等情况，不利于产程进展。准妈妈需注意调整自身的情绪，保持思想放松、精神愉快，做深慢、均匀的腹式呼吸，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
    补充营养和水分 粥、牛奶、鸡蛋等高热量的食物，有助于为准妈妈自然分娩补充能量。此外，准妈妈还要多喝水，勤排便，膨胀的膀胱有碍胎先露下降和子宫收缩，应在保证充分的水分摄入前提下，每2小时~4小时主动排尿1次。
    产后避免受凉 自然分娩之后不要碰凉水，以免引起关节疼痛，也不能进食生冷的食物，以免影响乳汁分泌。
    提前做好卫生清洁 通常情况下，自然分娩一周之内是不建议洗头洗澡的，准妈妈在产前可做好卫生清洁。
    提前准备好生产所用的物品 产褥垫、衣物、毯子等，以免产时因准备不足而慌张。
如何增加自然分娩的概率
    适龄分娩 大多数专家学者认为，女性生育的最佳年龄为25岁~29岁，此阶段准妈妈们怀孕后骨盆骨骼间的韧带会变得松弛，有利于增加产道的空间，方便胎儿通过，自然分娩的概率比较大。
    做好产前检查 孕期做好产检工作，确保自身和胎儿健康，如果出现问题，能以最快的时间发现、纠正，避免对自然分娩产生不利影响。
    孕期运动 孕期适时开展运动，有利于控制体重的增长速度，增加骨盆底肌肉的张力和弹性，在增强关节及韧带的柔软度，可为自然分娩提供身体条件，还能加快自然分娩产程。
    做好产前准备工作 预产期前2周时间，准妈妈需要保证足够的睡眠时间和睡眠质量，做好饮食调节，吃一些高营养、易消化的食物，在增强营养的同时，将身体状态调整到最佳。
    总而言之，自然分娩无论是对准妈妈还是对新生儿，都有极大优势，能有效降低不良情况发生的概率，加快准妈妈产后身体恢复进程。
    （作者供职于广西壮族自治区桂林市荔浦市人民医院）