□蔡卓波

   众所周知，流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒感染所导致的急性呼吸道传染病。流感病毒具有传染性强、传播速度快、传播途径多等特点。除此之外，秋冬季节天气比较干燥，早晚温差大，对于儿童或者老年人而言，抵抗力比较弱，病毒等致病微生物很容易乘虚而入，引起呼吸道感染，从而诱发流感等多种呼吸道疾病。
    如今，有一部分人对于呼吸道传染疾病的防范意识有所提高，但依然有人“中招”，比如许多人开始出现咳嗽、鼻塞和发热等症状。刚开始，人们认为只是普通感冒，吃了药就会好。可是，病情越来越重，患者去医院就诊，经过医生诊断后，才知道自己得了流感。这时候，就有患者会产生许多疑问，比如“什么是流感呢？为什么流感和感冒那么像？”“在生活中，应该怎么预防流感？”接下来，笔者就为大家详细讲解有关流感的知识。
什么是流感
    流感主要是由流感病毒所引起的一种急性呼吸道传染疾病。而流感病毒还可以分为甲型流感、乙型流感和丙型流感3个亚型病毒。其中，人们容易感染的季节性流行病毒，主要是甲型流感和乙型流感两种病毒。除此之外，流感病毒的抗原性容易发生变化，频繁高热、身体乏力及全身酸痛感等都是流感的典型症状。
    流感患者和隐性感染者是季节性流感的主要传染源，主要通过打喷嚏或者剧烈咳嗽等呼吸道分泌物的飞沫进行传播，并且传播速度比较快，好发于儿童及中老年人群等弱势群体。目前，正是流感等呼吸道传染疾病的流行季节。
流感和普通感冒的区别
    首先，流感和普通感冒的症状、发病原因和痊愈时间等均不相同。
    症状 流感起病较急，全身症状比较严重，频繁出现高热、头痛、全身无力、剧烈酸痛等明显症状，高热时，患者的体表温度可达39摄氏度~40摄氏度。
    在普通感冒发病期间，患者会感到咽喉干燥、发痒和烧灼痛等，经常出现打喷嚏、鼻塞、流清鼻涕、声音嘶哑及听力减退等典型症状，还会伴随着低热、轻度畏寒和头痛等症状。
    病因 流感是由流感病毒引起的呼吸道疾病，具有传染性，且传染性比较强，具有明显的流行性，在寒冷季节容易发生大规模流行，温度低是导致发病的重要原因。在秋冬季节，温差比较大，是呼吸道疾病传染的主要原因，很多年轻人或者老年人没有注意到季节、天气、温度的变化，不注意添加衣物，从而导致身体受到寒气侵袭。在受到寒冷空气侵袭时，许多人选择在室内活动，并且关闭门窗，觉得保暖。其实，不注意开窗通风，才是引起流感的关键因素。
    普通感冒主要是由鼻病毒引起的疾病。
    痊愈时间 人们在患流感后，高热症状会在发病后的3天~4天内开始降温或者消退，全身症状逐渐有所好转。但是，停止咳嗽和恢复体力需要2周时间左右。同时，还有少数患者会存在食欲不振、便秘、恶心和腹泻等胃肠道症状。
    普通感冒一般在发病后的5天~7天康复。
如何预防流感
    勤洗手 不使用脏乱的毛巾，可以使用带有消毒能力的卫生湿巾来擦手。出门在外的时候，随身携带卫生湿巾，在双手接触呼吸道分泌物后，应立即擦手。在接触公共卫生区域的时候，尤其是搭乘地铁、公交车之后，不要用手触碰眼睛，在流动水下使用洗手液或者肥皂清洗双手，并且规范应用“七步洗手法”洗手，并熟练掌握洗手步骤。
    常通风 保持室内每天开窗通风2次，保证室内的空气新鲜，避免吹穿堂风，否则会导致身体受凉；而经常晒洗衣物及被褥，可以让紫外线消灭被褥上的细菌，以起到除螨作用；注意天气、温度变化，随时增减衣服，不宜在人群密集的地方、空气污染较为严重的场所长时间逗留。
    多锻炼 经常运动可以增强人体的抵抗力，并且运动也是较好的减压方式，建议人们每天多进行散步或者慢跑等有氧运动，每周最少进行有氧运动3次，每次不得少于30分钟，尽量每工作1小时，站起来走动一下，避免久坐成疾。
    合理饮食 每天要保证饮食营养均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜，要做到进食有机蔬菜，多食用豆制品、牛奶及鸡蛋；保证每日的瘦肉、鱼肉等蛋白质的摄入量；尽量做到清淡饮食，戒烟戒酒戒糖。
    按时作息 在进食晚餐前不要吃其他零食，以防吃得太饱，导致晚上入睡不顺利；避免饮用大量酒品及含有咖啡因的饮料，成年人每天要保证睡眠时间在7小时～9小时之间，少熬夜。一旦身体抵抗力下降，更容易引发流感。
    总之，勤洗手，多通风，保持良好的作息规律及饮食习惯很重要，如果身体出现不适症状，应该及时就医
    （作者供职于广西钦州市妇幼保健院）