体检发现脂肪肝怎么办
□郑华园

随着社会的不断发展，越来越多的人开始重视自身的健康管理，体检也成为人们日常生活的一部分，然而体检结果有时候会让人意想不到。在众多疾病中，有一种脂肪肝发疾病是现代生活方式和饮食习惯影响下日益普遍的健康问题。脂肪肝虽然初始阶段没有明显的症状，但它却可能影响着人们的健康。
什么是脂肪肝
脂肪肝又称脂肪性肝病，是指肝脏内脂肪积聚过多的一种情况。正常情况下，肝脏含有一定量的脂肪，但当脂肪在肝脏内堆积过多超过肝湿重的5%时即为脂肪肝。脂肪肝通常分为两种类型。
非酒精性脂肪肝 这是常见的类型，与长期饮食不良、缺乏锻炼、肥胖、糖尿病等因素有关。非酒精性脂肪肝通常在体内没有酗酒的情况下发生。
酒精性脂肪肝 这是由于长期饮酒引起的肝脏脂肪积聚。酒精性脂肪肝可能在肝脏受损之前就出现。
脂肪肝的危害
肝炎和肝纤维化 长期的脂肪肝可能导致肝脏发炎和纤维化，逐渐损害肝脏组织，影响其正常功能。
肝硬化 如果脂肪肝不得到及时控制，可能进一步发展为肝硬化，这是一种肝脏组织严重受损，变硬并出现结节的情况。
肝功能异常 脂肪肝可能导致肝功能异常，影响肝脏的代谢、排毒等功能，进而影响身体其他器官的正常工作。
肝癌 长期存在的脂肪肝可能增加患肝癌的风险，由于肝纤维化和肝硬化是肝癌发生的风险因素之一。
代谢综合征 脂肪肝与代谢综合征（如高血压病、糖尿病、高胆固醇等）之间存在关联，共同增加了心血管疾病和糖尿病的风险。
心血管问题 脂肪肝可能与心血管疾病（如冠心病、中风等）密切相关。
影响生育 脂肪肝可能影响生殖系统，特别是在女性中可能影响月经周期和生育能力。
如何治疗脂肪肝
查找病因 由于长期酗酒导致的脂肪肝应该立刻戒酒，减轻肝脏负担。患者出现超重或肥胖情况时，应该严格控制自身的饮食，通过减肥来控制体重，减少脂肪肝。而营养不良导致的脂肪肝患者应当增加营养，重视蛋白质和维生素的摄入量。
改变生活方式 应选择低脂、高纤维的饮食，如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉、鱼类、豆类等。限制高糖、高脂、高盐食物的摄入量，尤其是糖果、甜点、加工食品等。三餐规律，避免暴饮暴食。通过调整饮食习惯、健康作息，逐步改变生活方式，帮助患者降低体重、改善脂肪代谢，从而减轻脂肪肝。
适度运动 适当增加有氧运动，如慢跑、快走、骑行、爬楼梯、游泳、跳绳等，帮助人们消耗体内多余的脂肪。有氧运动可以帮助人们减轻体重，提高心肺功能，对于改善脂肪肝非常有益。患者可以根据自身的体能情况，逐渐增加运动时间和运动强度，避免过度劳累。运动是循序渐进的，尽量每周进行3次~5次锻炼，每次锻炼持续20分钟~60分钟。不懈地坚持运动才能取得长期的健康效果。
适当补硒 硒是一种很重要的微量元素，与抗氧化和肝脏健康密切相关，补硒可能对脂肪肝有一定的益处。适度摄入硒元素，不要过量，要根据年龄、性别和健康状态来决定具体的需求量。也可通过含有硒元素的食物来补充，如巴西坚果、大蒜、鸡蛋等。
药物治疗
维生素E 研究结果显示，维生素E可能帮助改善脂肪肝，特别是在非酒精性脂肪肝患者中。然而，使用维生素E需要遵循医嘱，是由于高剂量维生素E可能存在一些潜在的风险。
胰岛素敏感增加剂 某些药物如双胍类药物、噻唑烷酮类药物可以提高细胞对胰岛素的敏感性，改善胰岛素抵抗，帮助减少脂肪肝。
目前针对脂肪肝的药物治疗还在研究和探索阶段，没有特定的标准药物用于治疗脂肪肝。除了上述药物种类，还常选用保护肝细胞、降脂药物及抗氧化剂等，如维生素B、维生素C、卵磷脂、熊去氧胆酸、水飞蓟宾、肌苷、辅酶A、还原型谷胱甘肽、牛磺酸及其他降脂类药物等。
总而言之，体检中发现脂肪肝并不完全是坏事情，它可以让人们更深入地了解自己的健康状况，并及时采取行动。通过合理的生活方式改变，包括健康饮食、适度锻炼、体重管理、避免不良生活习惯等。人们需要记住的是，脂肪肝在早期通常没有明显的症状，但它的存在可能影响肝脏的功能并增加其他健康问题的风险。定期体检和健康监测对于早期发现和干预脂肪肝非常重要。
 （作者供职于防城港市第一人民医院)