失眠不妨试试耳疗
□谢婧

失眠是人们日常生活中经常遇到的睡眠障碍，是指具有充足的睡眠时间及睡眠环境，但由于部分因素导致自身难以入睡，或者对睡眠及质量不够满意，致使人们在白天的时候精神欠佳，对其日常工作及生活造成较大影响。近年来，随着我国社会发展迅速，人们在日常生活中的工作压力正逐渐增加，很多人由于工作的压力导致难以入睡，失眠成了常态，而中医学者认为失眠是阳不入阴。大多数原因是情感受挫、饮食不规律、过度劳累等，导致患者体内脏腑功能发生紊乱、气血失和，随后出现阴阳失调，引起失眠，对患者的日常工作、生活、学习等造成了较大的影响。对于失眠，中医医生推荐患者使用耳疗的方法进行治疗。那么，失眠的原因有哪些？失眠的危害有哪些？以及如何使用耳疗改善失眠呢？
发病因素
情志失常 由于患者在日常生活中情志不顺，致使肝气郁结在身，肝郁化火，产生的邪火会对患者的心情进行扰乱，导致患者心神不安，难以入睡，或者心火在体内长时间积压，导致自身情绪受到心火扰乱，入睡困难。患者经常喜乐无常，在白天或入睡前情绪激动，难以进入睡眠状态。除此之外，在入睡前受到惊吓，也会导致患者心虚胆怯，在入睡前胡思乱想，导致整晚难以入睡。
过度劳累 在白天时，患者因工作或其他因素，导致身体太过劳累疲倦，脾功能受到损害，运动较少，致使患者脾虚气弱，运化不健，气血生化无源，不能上奉于心，而致心神失调，从而入睡困难，导致整晚失眠。或因思虑过度，伤及心脾，心伤则阴血暗耗，神不守舍；脾伤则食少，纳呆，生化之源不足，营血亏虚，心失所养，而致心神不安。
体质虚弱 长时间的生病会导致患者体内血虚，逐渐体质虚弱。对于年龄较大的患者而言，其体内血亏，易引起心血提供不足，心失所养，心神不安而导致失眠现象出现。《景岳全书·不寐》曰：“无邪而不寐者，必营气之不足也。营主血，血虚则无以养心，心虚则神不守舍。”因此，年龄较大的患者身体较为虚弱，体内的阴阳较为亏虚，也会导致患者出现失眠的情况。
失眠的危害
脱发 长时间的失眠或睡眠不足，会导致患者头发逐渐掉落，由少量到多量脱发。
反应迟钝 长期的失眠会导致患者出现反应迟钝现象。做某件事情时，经常会忘记下一步要干什么。除此之外，出门时还会忘记需要携带什么，而这些都与失眠有着密切联系。
诱发疾病 长时间的失眠会使患者机体免疫能力逐渐下降，导致各种疾病的病原体入侵患者身体，致使感冒、高血压病等原有疾病加重。
造成不良情绪 有研究结果表明，长时间的失眠会导致患者出现急躁、恐惧、紧张、注意力不集中、情感脆弱、胡思乱想、人际关系紧张及日常生活缺乏兴趣等不良情绪，严重时还可能出现自杀倾向。
如何治疗
耳部刮痧 人体的耳部是宗脉所聚的部位。耳部铜砭刮痧是指在耳朵全息理论的基础上，使用由黄铜制作的刮痧板作用于耳部相应的穴位上，再运用“徐而和”的手法在耳部进行刮痧治疗。通过刮痧，对患者身体中的气血进行调节，将邪气引出身体外，并将活血化瘀、舒筋通络、排除毒素等作用充分发挥，从而达到预防及治疗疾病的目的。其主要的方法是对患者耳穴部位进行综合性的判断，然后嘱患者行平躺体位，暴露即将进行刮痧的耳朵部位，涂抹刮痧油后对耳前及耳后进行按摩推拿，直至皮肤微见红为止。
耳穴压豆 将耳部表面用酒精棉球擦拭干净，将椭圆形状的中药王不留行籽贴于0.6厘米×0.6厘米的小块胶布中央，选择患者耳部的神门穴、皮质下穴等穴位，对准穴位贴压，并用手指轻轻按摩2分钟，直到患者耳朵感到酸胀或经过按摩后产生热感后，方可结束。每次贴压时，建议贴压3个穴位~5个穴位较为适合，每次按压频率不可低于30次，每隔3天更换一次药豆。在此期间，患者要注意不要让耳穴碰水，防止药豆脱落。如果对胶布过敏者，可以选用黏合纸代替。
耳穴疗法具有副作用小、绿色、环保、简便廉验等特点。采用耳穴疗法治疗失眠，可以起到调整脏腑、平衡阴阳的作用。如果患者经常失眠，可以尝试通过耳穴疗法来改善睡眠质量
（作者供职于广西国际壮医医院）