注意手卫生，阻断病毒传播
□周子群

   手是人类的重要器官之一，在日常生活中扮演着重要的角色，帮助我们完成各种任务。但同时，手也是最容易接触到病毒和细菌的部位，成为疾病传播的主要媒介。当我们用双手触摸口、鼻、眼时，病毒和细菌就有机会进入体内，造成感染。因此，了解如何保持手卫生，很重要。
正确洗手的步骤
    正确洗手是预防病毒传播的第一道防线。根据卫生专家的建议，正确洗手应包括以下步骤。
    第一步（内） 洗手掌，流动水淋湿双手，均匀涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
    第二步（外） 洗背侧指缝，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
    第三步（夹） 洗掌侧指缝，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
    第四步（弓） 洗指背，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
    第五步（大） 洗拇指，一手握另一手拇指旋转揉搓，双手交换进行；
    第六步（立） 洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
    第七步（腕） 洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
    请注意，揉搓洗手的时间不能少于15秒。
使用手消毒剂
    在某些情况下，无法立即用肥皂和水洗手，这时候可以使用含酒精的手消毒剂进行手部消毒。手消毒剂可以在短时间内有效杀灭细菌和病毒，起到迅速消毒的作用。但需要注意的是，用手消毒剂并不能完全替代洗手，只能在特殊情况下作为补充手段使用。正确的使用方法是将适量手消毒剂涂抹在双手上，均匀搓揉双手至干燥。
避免用手触摸口、鼻、眼
    病毒最容易通过口、鼻、眼进入人体，因此我们要尽量避免用手触摸这些部位，特别是在没有洗手或消毒的情况下。当我们需要揉眼睛或挠鼻子时，可以使用纸巾或在洗手后，以减少病毒传播的风险。
保持手卫生
    除了洗手和消毒外，保持良好的手部卫生习惯也是预防病毒传播的关键。定期修剪指甲、保持双手干燥、避免长时间接触脏物、定期清洁手机等常用物品，都能有效降低病毒传播的风险。
社会责任与共同防护
    在面对突发传染病时，我们每个人都有责任采取科学有效的措施保护自己和他人的健康。正确洗手、使用手消毒剂和避免用手触摸口、鼻、眼是简单有效的防护措施。同时，我们要普及这些知识，增强公众的健康意识。通过共同努力，我们就能阻断病毒传播，守护健康。
    综上所述，手是人体最灵活、最有用的运动器官，也最容易成为传播病毒的媒介。科学合理地使用手，保持手卫生，是保护自己和他人健康的重要一环。在病毒不断变异、各种传染病不断出现的情况下，我们每个人都有责任守护自己和他人的健康。通过大家的共同努力，我们一定能够阻断病毒传播，战胜疾病。
 （作者供职于珠海市香洲区人民医院院感科）