□高明刚

   腰椎间盘突出症是一种常见的脊椎疾病，通常发生在腰椎区域，是由腰椎间盘的结构变化导致的。腰椎间盘是位于脊椎骨之间的软骨组织，具有减震和缓冲作用。那么，腰椎间盘突出症是怎么回事？如何治疗及护理呢？
腰椎间盘突出症是怎么回事
    原因 腰椎间盘由外环和内核组成。随着年龄的增长，外环逐渐变得脆弱，内核逐渐流失水分，使得腰椎间盘变薄、变形。如果外环破裂或薄弱，内核会向外突出，造成腰椎间盘突出症。
    症状 腰椎间盘突出症可引起腰部和臀部的疼痛，疼痛会放射到下肢，导致坐骨神经痛。患者会感到腰部僵硬、酸痛，行走、弯腰、咳嗽时疼痛加重。部分患者还会出现下肢麻木、刺痛、乏力等症状。
如何治疗
    休息 在疼痛加重期间，适当休息可以减轻脊柱负担，帮助恢复。
    物理治疗 物理治疗师会进行针对性的处里，比如拉伸、热敷、冷敷等，有助于缓解疼痛和改善脊柱的灵活性。
    药物治疗 包括非处方止痛药、消炎药及肌肉松弛剂等，可以缓解疼痛和炎症。
    针灸 针灸可以通过刺激穴位促进气血流通，缓解疼痛。
    腰椎牵引 通过牵引脊柱减轻腰椎压力，有助于缓解疼痛和改善神经症状。
    椎间盘切除术 在保守治疗无效的情况下，需要进行手术，将突出的椎间盘部分切除。
    椎间盘置换术 一些情况下，可以考虑将突出的椎间盘替换为人工椎间盘，以保持脊柱的稳定性和功能。
如何护理
    保持正确姿势 在站立、坐着和行走时，保持正确的姿势可以减轻腰椎的负担，避免过度弯曲或扭转脊柱。
    避免长时间静坐或站立 长时间静坐或站立会加大腰椎的压力，尽量避免这些姿势，可以适当休息和活动。
    避免重体力劳动 避免扛重物或进行重体力劳动，以免加重腰部的负担。
    适度锻炼 适度的体育锻炼，有助于强化腰部肌肉，维持脊柱的稳定性。可以选择散步、游泳、瑜伽等低冲击运动。
    注意睡眠姿势 选择一个适合的睡眠姿势，可以在床上放置合适的垫子或枕头，保持脊柱的自然弯曲。
    严格遵循医嘱 患者需要严格遵循医生的治疗方案，按时服药、定期复诊，不可随意更改药物剂量或治疗方案。
    总之，腰椎间盘突出症是一种脊椎疾病，其主要病因是腰椎间盘结构变化，导致盘状软骨突出。疼痛是其主要症状，诊断通常依赖于病史、体格检查和影像学检查。治疗方法是根据病情的严重程度而定，可以通过保守治疗或手术治疗缓解症状和改善生活质量。
（作者供职于荣成市石岛人民医院）