□王露姿

   妊娠期高血压疾病是严重危害母婴健康的疾病，会对孕妇和新生儿的生理健康构成严重威胁。患有妊娠期高血压疾病的女性生产以后还会引发多种并发症。那么，孕妇在妊娠期患上高血压疾病该怎么办呢？
盐的摄取要适度
    妊娠期高血压疾病患者需要注意每日盐的摄入量。人体血压高低主要是通过盐摄入的含量来决定的，摄入的盐类越多，越容易导致高血压病。因此，家属给妊娠期孕妇准备饭菜时，要少盐少油，也需要注意调味料的使用量。同时，孕妇无论吃什么菜都要管住自己的嘴，不吃含盐量高的食品，尽量少吃腌菜、罐头等，多吃些有助于稳定血压的食物，像芹菜就是非常好的控制血压的蔬菜，可以把芹菜榨汁后服用，或者吃煮熟后的芹菜不加调料。
控制热能和体重
    患有妊娠期高血压疾病的孕妇需要控制自己的体重，肥胖是妊娠期高血压疾病的一个重要因素。因此，孕妇需要控制自己的每日热量的摄入量，把自己的体重维持在一个正常的范围，这就要注意每日进食的量，不能因为自己是孕妇就感觉需要更多的能量，需要注意符合自己身体需求的饮食结构，做到不暴饮暴食。虽然在孕期控制自己的体重是一个很难受的过程，但是为了自己身体和宝宝的健康，孕妇应控制自己的嘴巴，减少高热量食物的摄入量，控制自己的体重。
建立一个良好的饮食结构
    孕妇需要有个良好的饮食结构，由于身体内有宝宝的存在，需要摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。因此，孕妇多吃优质的蛋白质，可以保证每日的蛋白质需求，还可以保护孕妇的血管。除了蛋白质，孕妇还需要多进食维生素和矿物质，多吃蔬菜和水果，摄入足够的维生素和矿物质，可以有效调节孕妇心血管健康，控制高血压病。
适量运动
    孕妇适量的运动可以有效控制血压，帮助高血压病孕妇降血压。调查结果显示，很少锻炼的女性与经常锻炼的女性相比，更容易患上高血压病。因此，不管有没有怀孕，女性都要适当锻炼，可以防止高血压病，特别是妊娠期高血压疾病患者，更需要适当锻炼，可以通过散步等方式进行适当的有氧运动，适量运动可以有效控制身体的血压。
保持好的心情和作息
    拥有一个好心情可以帮助孕妇更好地控制血压，情绪波动过大很容易导致心血管疾病，患有妊娠期高血压疾病的孕妇需要保持一个好心情，坚持良好的作息习惯，保证自己有充足的睡眠，这样就可以有效控制血压。
    （作者供职于西峡县人民医院产科）