□魏 辉

   乳腺癌是女性较常见的恶性肿瘤之一，也是全球死亡率较高的癌症之一。早期发现和诊断乳腺癌对于治疗和预后非常重要。自我乳腺检查是一种简单、无创、经济实惠的方法，可帮助女性及时发现自己的乳房异常。
乳腺自我检查的重要性
    早期发现乳腺癌可以提高治疗效果和生存率。
    通过定期自我检查乳腺，可以及早发现异常，如肿块、乳头溢液、皮肤变化等，从而尽早就医并进行进一步检查、确诊和治疗。
乳腺自我检查的方法
    选择乳腺自我检查的时间 选择进行乳腺自我检查较理想的时间，是在月经结束后的第7天~10天。已经停经或绝经的女性则可以在每月的某一固定日期进行自我检查。
    观察外观 站在镜子前，仔细观察乳房外观，留意是否有异常变化。这些变化可以包括乳头凹陷、乳房肌肤变硬、乳房肿块或凹陷等情况。
    触摸检查 在进行手部检查时，首先要用左手检查右乳房，然后用右手检查左乳房。针对手部检查，有一些具体的步骤可以遵循。
    用手的平面轻轻触摸乳房表面，仔细按压每一个区域，以寻找任何异常肿块或硬块。这种触摸可以帮助发现潜在的问题。
    使用手指尖和中指浅揉乳房周围，观察是否有疼痛或不适感觉。这有助于了解乳房的健康状况。
    用拇指和食指轻轻揉动乳头，留意是否有乳头溢液。这可以帮助发现乳头健康方面的问题。通过这种方式，人们可以更全面地进行乳腺自我检查，从而及早发现异常状况。
注意事项
    自我乳腺检查 每个月定期检查乳房是非常重要的，建议女性在每个月经周期相同的时间段，进行乳腺自我检查。此项检查是为了能够尽早发现可能存在的问题，包括肿块、异常形状等。通过定期自我检查可以更好地了解自己的乳房，及时发现异常情况。
    记录下你所观察到的异常情况 每次自我检查后，应认真记录所观察到的异常情况。比如肿块的大小、位置、形状等。如果你注意到有异常或与上次检查时有变化，应该尽快就医进行进一步检查。
    及时就医 发现乳房异常，需要及时就医，寻求乳腺专科医生的帮助。专科医生会进行进一步的评估和诊断，必要时进行乳房超声、乳房钼靶等进一步检查。
    定期筛查 除了自我检查外，女性还应定期进行乳腺筛查。乳腺筛查包括乳腺X线摄影（乳腺X线，又称乳腺钼靶）或乳腺超声。根据个人情况选择适合的筛查方法。
    乳腺自我检查是一种简单、无创、经济实惠的方法。
    通过定期乳腺自我检查，女性可以早期发现异常，并及时得到治疗和干预，从而提高乳腺癌的预后和生存率。然而，乳腺自我检查不能替代定期乳腺筛查和乳腺专科医生的评估。只有综合应用多种方法，才能更好地保护乳房健康。
    （作者供职于济南市章丘区人民医院两腺外科）