□吴翠玲

   近年来，随着经济的快速发展，人们的生活水平不断提高，高血压病的发病率呈现出逐年上升的趋势。作为一种慢性疾病，高血压病的病程相对较长，长期发病会引发一系列并发症，比如脑卒中、心肌梗死、慢性肾脏病等。如何提高高血压病患者的生活质量，帮助其减轻个人负担，是一个非常重要的现实问题。
什么是高血压
    高血压也被称为血压升高，指血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力超过正常值。多数患者会在没有任何症状的情况下发病，血压长期高于正常压力时，还容易引发脑卒中、冠心病等严重疾病。
    高血压的典型症状有头痛、疲倦、心律失常、心悸、耳鸣等。如果已经达到了高血压危象（血压≥180/120毫米汞柱），患者会出现视物模糊、意识丧失、心肌梗死、心绞痛等症状。可把高血压分为很多不同的亚型，各自有着对应的特殊症状：
    妊娠期高血压 由妊娠引发，主要症状是水肿及蛋白尿，严重时会出现抽搐、昏迷乃至死亡。
    婴幼儿高血压 主要表现为过度兴奋、烦躁、生长发育迟缓等。
    更年期高血压 表现为四肢浮肿、腰膝酸软等。
    特殊高血压 一些特殊原因引发的高血压也会表现出较为特殊的症状，比如肾性高血压会导致腹部或腰背疼痛，颈性高血压会导致上肢麻木、肩颈疼痛等。
日常护理
    定期测量血压 高血压病患者必须时刻关注自身的血压变化，定期测量血压，一般2天~3天进行一次血压测量，做好记录，确保在就诊时能够为医生判断病情提供参考。患者应该定期到医院进行体检，遵医嘱用药。在日常用药中，不能擅自停药或随意增减药物。应该坚持合理用药、长期用药，这样才能将血压维持在正常范围内。
    做好起居护理 高血压病患者应该养成健康、规律的生活习惯，比如早睡早起、按时吃药、定时排便等，尽量避免熬夜，不要长期停留在嘈杂的环境中。当气温下降时，要做好保暖；在炎热天气应该注意避暑；控制好体重。在日常饮食中，应该减少钠盐和胆固醇的摄入，少吃动物脂肪、内脏，增加维生素及纤维素的摄入，多吃牛奶、鱼肉、豆制品和新鲜蔬菜，可以食用富含钾的水果，比如西瓜、香蕉等，通过合理的膳食对血压进行控制。
    保持适当运动 高血压病患者应该保持心态平和，条件允许时，多参加一些户外活动，加强与他人的沟通和交流，尽量避免紧张、焦虑的情绪。这样可以保持血压平稳，避免病情加重。对于轻度高血压病患者（血压在140/90毫米汞柱~159/99毫米汞柱），可以参与登山、慢跑等运动；对于中度高血压病患者（血压在160/100毫米汞柱~179/109毫米汞柱），如果血压相对平稳，可以参加慢走、健身操、太极拳等运动；对于重度高血压病患者（血压在≥180/110毫米汞柱），不宜参加运动，要保持良好的休息，等到血压平稳后，可以参与一些室内运动。适当的运动能够降低血压，减少并发症的发生，在高血压病患者的综合治疗中发挥着重要作用。
    加强体重控制 在体重超标时，人体中会储存大量的脂肪，这些脂肪会加压血管，导致血管宽度下降，影响血液的正常流通，继而导致血管内压力增大。因此，高血压病患者要重视体重控制，在保持健康饮食的同时适当运动，遵医嘱用药，减少体内的脂肪。这样能够更好地控制血压。高血压病患者的饮食应该坚持3个原则，即低脂、少盐、少碳水化合物。高血压病患者应该尽量避免一餐摄入过多食物，应保持七分饱状态，如果出现饥饿，可以适当加餐。
    定期复诊 高血压病患者要定期到医院复诊。如果经过医生评估后，认定病情相对较轻，在日常护理中则只需要应用必要的药物进行治疗即可，以1个月~3个月为间隔复诊一次。如果患者血压波动较为剧烈，又或者至少需要使用2种~3种降压药物，则应该适当缩短复诊间隔时间。如果在应用降压药物后，血压依然没有降到标准数值，则需要尽早到高血压病专科接受治疗。
    总之，高血压病的发病和个人生活习惯存在密切关联，需要依照患者的不同情况，做好人性化的护理干预。综合性护理干预已经逐渐成为高血压病治疗的关键，能够在满足患者不同需求的基础上，提升患者的自我管理能力。如何建立完善的护理干预模式，提升护理工作效果，是广大医护人员要认真研究的课题。
    （作者供职于防城港市港口区人民医院）