□赵越

 

   目前，我国大约20%的青少年存在情绪障碍和行为问题。在青春期，青少年不仅身体发育迅速，情感也变得越来越细腻。由于他们的抗压能力和情绪调节能力较弱，容易产生心理问题。因此，我们要关注青少年心理健康。本文将为大家介绍青少年常见的心理问题。
常见心理问题
    学习方面 青少年处于学习知识的关键时期，升学的压力及父母、老师的殷切希望可能会使青少年的心理承受较大的负担。他们对学习和考试会产生焦虑情绪，甚至产生厌学心理。
    人际交往方面 青少年的一些想法可能会与父母产生分歧，如果处理不当，就可能使青少年产生逆反心理。青少年渴望得到关注，如果他们在学校被老师轻视，就可能导致心理受到伤害；同时，如果与同学的关系不融洽，也可能会产生孤独感和无助感，导致心理问题产生。
    情绪方面 青少年情感丰富，情绪变化较快，他们可能会在对待父母、朋友及其他人时忽冷忽热，掌控不好自己的情绪。
如何自我调节
    自我控制法 当负面情绪即将发泄时，我们要下意识地控制自己的情绪，告诉自己要保持理性，用一些名言警句提醒自己，暗示自己不要发脾气，因为发脾气不仅会伤害自己的身体，还会伤害关心我们、爱护我们的人。
    环境暗示法 青少年容易受环境影响，如果生活在不健康的环境中，产生心理问题的概率较高。因此，家长要为青少年营造良好的生活环境和学习环境，为青少年树立榜样，营造良好的家庭氛围，可以有效避免青少年出现心理问题。
    言语说服法 言语说服法不是指唠叨、指责和埋怨，而是真诚地与青少年交流，要多用表扬、鼓励、赞许的语言教育青少年，不要当众批评、谩骂青少年；同时，表扬时要注意适时适度，否则可能会适得其反。
    兴趣转移法 做青少年感兴趣的事，能够帮助他们有效缓解压力，比如对于学习成绩较好的青少年，家长要适当安排一些体育运动、娱乐活动等丰富青少年的生活；对于学习成绩较差的青少年，家长可以安排一些能够提高自信心的活动，帮助青少年树立努力学习的信心，减少不良情绪。
    朋友帮助法 正值青春期的青少年，可能会觉得有一些事情不方便与家长沟通，更愿意向朋友倾诉。家长可以帮青少年找到与其各方面互补的朋友，让他们在生活和学习上互相帮助，学习朋友身上的优点，同时缓解内心的孤独感和不良情绪。
    情绪宣泄法 负面情绪要适当宣泄，如果积聚在内心可能会造成心理问题，青少年可以向朋友倾诉，释放不良情绪；但是，发泄情绪时，要注意发泄的对象、场合和方式。
    综上所述，青春期是青少年成长发育的关键时期，在生理和心理上都经历着重大变化。家长和老师不仅要为青少年营造良好的学习氛围，还要留心观察青少年的情绪变化；一旦发现异常情况，应立刻进行干预，让祖国的花朵健康成长。
    （作者供职于信阳市中心医院儿童康复科）