□颜培金

   随着生活节奏的加快，人们的生活压力和工作压力也在不断增加，加上其他因素的影响，失眠的人越来越多。失眠不仅会影响正常的生活和工作，还会引起焦虑、烦躁等情绪，对身体健康产生较大影响。一些失眠比较严重的人，往往通过服用安眠药来使自己入睡。安眠药作为一种抑制中枢神经系统的药物，不合理使用会影响身体健康。那么，失眠了，能服用安眠药吗？又该如何服用安眠药呢？
    失眠可以服用安眠药吗
    在服用安眠药时，应该判断是不是失眠。在对失眠进行治疗时，需要找到失眠的病因，针对病因进行治疗，如对因疾病疼痛引起的失眠，需要积极治疗疾病等。另外，制订合理的作息表，睡前可做一些放松活动、洗热水澡等。失眠人群可以服用安眠药，但要知道，安眠药只能作为失眠的辅助性治疗手段，不能作为首要治疗方法。
    什么是理想的安眠药使用方法
    1.能够有效催眠，即服用后失眠者可在30分钟内入睡。
    2.不会引起睡眠结构紊乱。睡眠可分为NREM（非快眼动睡眠）和REM（快相睡眠）两个时相。理想的安眠药使用后，不会打乱这种规律。
    3.不会出现“宿醉”作用。理想的安眠药应使人在第二天醒来后头脑清醒、精力充沛，工作效率和学习效率更高。
    4.不会发生呼吸抑制作用。安眠药多属于中枢神经抑制剂，可能使患者出现呼吸抑制。
    5.不会引起药物依赖。理想的安眠药不应使患者产生药物依赖。
    服用安眠药应注意什么
    1.几乎所有的安眠药在长期连续使用后都会产生依赖性和耐受性，因此，需要严格控制用量，且同一种药物不宜连续应用超过4周。
    2.安眠药具有肌肉松弛作用，尤其是短半衰期药物，服用后可表现为步态不稳，在使用后需要特别注意。
    3.儿童一般不建议使用安眠药，除非是有梦游症、癫痫、夜惊的儿童。这是因为儿童正处于生长发育阶段，如果服用安眠药，很容易产生药物依赖，对大脑造成伤害。
    4.睡眠呼吸暂停综合征患者禁止使用安眠药，因为服用安眠药会加重病情，严重时会引起窒息。如果是呼吸暂停综合征引起的失眠，患者可以通过改变睡眠姿势来改善症状。肝肾功能减退者、急性间歇性血卟啉病患者等慎用安眠药。
    5.安眠药与其他中枢神经抑制药物，如抗组胺药物、镇痛药物、酒精等同用时，会发生协同作用，容易导致严重后果，因此应避免同时使用。
    失眠是指在合适的睡眠机会和睡眠环境下，仍然无法保证睡眠时间和质量，同时影响日间社会功能的一种主观体验。存在严重失眠的患者，可以通过服用安眠药进行辅助治疗，但由于该药物会对神经系统产生抑制作用，因此在服用时需要严格遵医嘱，注意用药问题。使用安眠药之前一定要找到引起失眠的病因，并进行积极干预与治疗。
    （作者供职于曲阜市妇幼保健计划生育服务中心）