你会乳腺自检吗
□朱 珍

乳腺癌是女性常见的恶性肿瘤之一，在全球范围内都有着较高的发病率。乳腺癌早期通常没有明显的症状。因此，早期发现和诊断对于治疗和预后非常重要。乳腺自检是一种简便有效的早期筛查乳腺癌的方法，它可以帮助女性发现异常或肿块，并及早寻求专业医疗的帮助。
自检的重要性
乳腺自检是一种简单而方便的方法，可以帮助女性自我监测乳房的健康状况。
早期发现 乳腺自检可以帮助女性早期发现乳腺异常和肿块，尤其是小的肿块，提高早期诊断率。
自我监测 通过定期的乳腺自检，女性可以熟悉自己的乳房结构和触感，了解正常变化，便于察觉乳房的变化。
增强意识 乳腺自检可以增加女性对乳腺健康的关注和意识，促使女性主动关注和参与乳腺健康管理。
自检步骤
确定检查时间 乳腺自检通常在月经结束后进行，因为乳腺在月经期间会变得肿胀和敏感，不利于检查。对于绝经的女性，可以随时进行乳腺自检。
镜子前方站立检查 站在镜子前方，仔细观察乳房的外观。注意是否有肿块、皮肤变化、乳头缩紧、乳头溢液等异常。
手部检查 使用指腹，轻轻触摸乳房。女性可以选择从乳房的上部开始，沿着乳房边缘往下检查，或者选择从乳房的中央往外触摸。注意使用不同的手势，包括环形、上下和放射状，确保检查到乳房的各个部位。
躺下检查 躺在床上，将一只手用指腹进行触摸检查。同样，使用不同的手势触摸乳房的不同区域。
观察乳房的外观 检查完毕后，再次站在镜子前方，仔细观察乳房的外观变化。
定期复查 乳腺自检不是一次性的事情，建议每个月进行一次。如果发现异常或肿块，患者应及时就医，接受专业检查和诊断。
自检技巧
轻柔触摸 乳腺组织较为脆弱，检查时应使用指腹轻柔触摸，避免用力过度，引发不必要的伤害。
了解乳房 了解自己乳房的正常感觉和形状，帮助女性及时发现任何变化。
避免恐慌 如果在自检中发现异常，不要恐慌。许多乳腺肿块是良性的，但及时就医是必要的。
注意经期变化 在月经期间乳腺会有轻微的肿胀和不适。因此，女性最好在月经结束后进行自检。
寻求专业帮助 乳腺自检是一种初步筛查方法，如果发现异常，应及时就医进行检查。
乳腺自检是每位女性呵护乳房健康的重要步骤。通过正确的自检方法，尽早发现异常，帮助患者乳腺癌的早期发现和治疗。同时，女性还应定期进行乳腺超声等筛查，全面了解乳腺健康情况，确保乳腺的健康和安全。通过科学的自检和及时的检查，共同维护女性乳房健康，提高乳腺癌治愈率，减轻患者带来的痛苦。
（作者供职于河南省肿瘤医院乳腺淋巴综合内科）