□王铭菖

   现代人，由于工作和生活的节奏快及压力大，精神长时间处于紧张、焦虑的状态，致使情绪出现抑郁、躁动不安等情况，均会导致肝气郁滞病证。
什么是肝气郁滞
    肝气郁滞是中医病证之一，因肝的疏泄功能失调，导致气机失调。当人体的肝脏疏泄功能出现异常情况，无法对人体所产生的毒素及时进行分解，会导致气机出现瘀滞情况，从而表现出一系列临床症状，即肝气郁滞。
    肝郁气滞一般是个人出现上火、情绪不佳、抑郁等导致的一种疾病。在生活中，很多老年人脾气不好，多数是因为存在肝郁气滞的情况。老年人会因为生活环境、生活习惯、饮食方式受到一定改变，或者出现长时间睡眠质量较差、情志不畅等现象；如果超过身体的自我调节能力，过度恼怒则会对肝脏造成损伤，致使气机郁滞，疏泄失常，从而导致肝郁气滞等病证。
发生肝气郁滞怎么办
    中医认为，肝属木，木喜蒸发、发散、疏泄。如果人们出现发怒情况就会导致肝旺，如果出现忧虑情况就会导致肝郁，所以治疗肝气郁滞的关键是疏肝。
    在临床上，中医对于疏肝的方法比较多。1.采用中成药进行治疗。在临床上用来疏肝解郁的药物有很多，例如逍遥丸、四磨汤及木香顺气丸等，能够治疗肝郁气滞。2.通过针灸的方法，可以起到疏肝解郁、调治肝类疾病，能够获得预期治疗效果，比如艾灸，艾叶性温，有散发的特点，在点燃艾叶之后，通过热量使瘀积的气血活动起来，促使瘀滞病情有所改善。对于选取什么部位进行艾灸，中医则需要根据患者的身体情况来灵活选择，大致上可以选择神阙穴、关元穴等穴位。如果选用针刺法进行调理，可以选择肝经、胆经、脾经、胃经上的穴位。在临床上，经常使用的穴位有太冲穴、阳陵泉穴、三阴交穴等。3.调整心态与作息规律。心情愉悦之后，肝气就能够得到舒缓，所以人们应学会控制情绪、调节心情的方法；要懂得及时将不良情绪进行释放，遇到生气的事情时要适当发泄，不要将气憋在心中，长时间生闷气会导致身体的各个器官出现不适症状，只有懂得自我排解不良情绪才能有利于生活和工作。中医需要根据患者的病情提出合理化的建议，比如建议患者早睡早起，对睡眠习惯进行调整，保证充足的睡眠，避免熬夜。4.除了运用药物对肝气郁滞进行治疗外，还可借助食物改善病情，比如萝卜既能养胃顺气，又能够健脾、利尿，对存在气郁上火症状的患者，还能够起到清热、消痰的作用；莲藕具有通气、健脾和胃、养心安神的功效，是食物中顺气的佳品；山楂具有顺气止痛、化食消积的作用，对于因生气而导致的心跳加快、心律失常等有一定的疗效，采用生吃、熟吃、泡水做酱等食用方法，皆能够发挥它的疗效。此外，还可饮用玫瑰花茶，玫瑰花有解郁圣药的美称，玫瑰花具有理气解郁、活血散瘀的功效，人们在脾气急躁或者心情抑郁时，可以饮用玫瑰花茶；在做糕点蜜饯或者制作菜肴时，也可添加玫瑰花。尤其是女性，经常饮用玫瑰花茶、吃玫瑰花饼具有疏肝解郁、补充营养、缓解痛经、淡化色斑、延缓衰老等功效。
注意事项
    1.因为肝喜疏恶郁，所以生气、发怒会导致肝脏气血瘀滞等疾病发生，所以要调理肝气郁滞病证，首先要学会控制情绪、不乱发脾气，在日常生活中尽量做到心平气和、乐观开朗，从而保证肝气得到正常生发。2.有肝气郁滞现象的患者，在日常饮食中应保证食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质均衡，应保持酸、甜、苦、辣等食物平衡；尽量少吃辛辣、刺激、生冷的食品，多食用新鲜的蔬菜、水果；在饮食的过程中，保持八分饱即可，不要暴饮暴食或者饥饱不匀。3.由于肝气郁滞患者均存在寒气比较旺盛的情况，少量饮酒有利于气血调和、通经活血和肝脏阳气的生发。但是，患者不可过量饮酒，因为肝脏对酒精的代谢能力是有限的，过量饮酒会损伤肝脏。4.适时进行户外运动，比如散步、踏青、打球等活动，都能够使人体的气血保持通畅，促进血液循环，达到强身健体、护肝养肝的目的。
    （作者供职于广西壮族自治区人民医院）