□马 云

   孕妇在怀孕期间自身免疫力较低，这个时候做好相应的保健措施很重要。如果孕妇怀孕期间不注意休息，没有做好相应的保健措施，不仅影响胎儿的健康，对于自身健康也可能造成影响。
孕期保健包括哪些内容？
    孕早期保健：孕妇怀孕后的前3个月属于孕早期，这个时候胎儿还不稳定，容易受到外界影响，如果不注意休息，或者饮食不健康，有可能会导致流产，或出现胎儿畸形的情况。孕妇在孕早期需要确定妊娠胎数、排除异位妊娠的情况，还需要进行全面的高危妊娠筛查。患有慢性疾病的孕妇，比如糖尿病、高血压等，需要控制血糖以及血压，必要的情况下需要终止妊娠。
    孕中期保健：孕中期是胎儿发育最快的时候，所以孕妇在这个阶段需要补充足够的营养，且注意补钙，避免出现缺钙的情况，可以多吃鸡蛋、牛奶还有瘦肉以及新鲜的蔬菜水果等；同时，在身体条件允许的情况下，可以适当运动，比如散步或者打太极拳，但不宜进行剧烈运动；需要时刻定期到医院产检，监测胎儿的生长情况。
    孕晚期保健：胎儿在孕晚期发育也是比较快的，这个时候孕妇需要控制饮食，避免体重增加过快，出现巨大儿的情况；同时要注意预防妊娠并发症的出现，做好个人卫生，保持下体的清洁卫生，饮食方面清淡一些，少吃油腻辛辣食物。如果发现身体不适，或者胎儿出现异常情况，孕妇需要及时就医检查处理。
孕期保健有哪些注意事项？
    不要盲目补钙：孕期补钙很重要，但是要注意不要盲目补钙，孕妇补钙过多，有可能会导致胎儿出现高钙血症。补钙除了服用钙片、多吃钙质含量高的食物以外，还需要适当晒太阳，补充维生素D，促进钙吸收。
    适当运动：很多女性怀孕后会选择在家休息，平时不敢运动，担心出现早产或者流产的情况。其实胎儿稳定之后是可以适当运动的，但是注意不要剧烈运动。在孕晚期，适当散步，有利于顺利生产。
    有病及时就医：一些孕妇担心孕期服用药物对胎儿的健康造成影响，所以有病的情况下也不及时就医，不愿意服用药物。这是错误的想法，需要引起注意，孕妇有病要马上就医，且在医生的指导下服用孕妇专用药物。
    孕妇在平时还要注意保持良好的心态，长期抑郁、焦虑、紧张，对于孕妇身体以及胎儿的健康都是不利的，需要重视。到了孕晚期，每周都需要到医院进行产前检查，平时多关注自己的身体情况，每天都需要数胎动，如果发现胎动频繁，或者胎动过少，有可能是胎儿缺氧导致的，需要引起重视，马上就医。
    （作者供职于微山县妇幼保健计划生育服务中心）