□李霞

   夏季艳阳高照，紫外线格外强烈，你是否做好了防晒工作？防晒只是为了避免晒黑吗？通过本文，带大家了解一下。
紫外线的危害
    紫外线属于太阳广谱中的重要组成部分，根据波长不同可分为三种类型，包括UVA（长波）、UVB（中波）和UVC（短波），波长越长穿透力越强。其中，UVA穿透力最强，可穿透大部分塑料及透明玻璃，阳光中绝大部分UVA不会受云层和臭氧层影响照射到地球表面，UVA会损伤皮肤真皮层，导致皮肤胶原蛋白流失、弹性受损、肤色变黑；UVB属于中波紫外线，阳光中的UVB仅有小部分能够到达地球表面，UVB可促进体内形成维生素D及矿物质代谢，但是照射过度会导致皮肤发红甚至蜕皮；UVC为短波杀菌紫外线，穿透力较弱，无法透过塑料或玻璃，阳光中的UVC无法穿透臭氧层。短期接触UVC，会导致皮肤灼伤，长期接触或是高强度接触甚至会引发皮肤癌变。
紫外线造成的皮肤问题
    日晒伤 皮肤在紫外线中过度暴露，会引发急性或是迟发性的炎症反应，包括皮肤发红、疼痛、水疱、肿胀、脱皮等。日晒伤具有自限性，患者可进行冷敷缓解疼痛及不适感。
    日光性皮炎 大多数日光性皮炎是UVA过敏引发的，该病在春季和夏季发生率较高，会导致暴露部分皮肤发生丘疹、红斑、脱皮等问题。日光性皮炎一般发生在日晒后几小时或几日后，如果皮疹严重，需要及时到医院接受检查和治疗。
    光敏性皮炎 皮肤接触花粉、药物，或被蚊虫叮咬后，受到紫外线辐射，极易导致皮肤损伤。如果患者食用过多光敏性食物，例如芹菜、菠菜和红苋菜等，也容易发生光敏性皮炎。光敏性皮炎的主要症状包括皮肤红肿、瘙痒，甚至产生风团。
    光老化 皮肤老化主要是因为自然原因导致的，其次就是光老化，这属于外源性老化中的主要诱因。紫外线照射皮肤会穿透表皮，引起皮肤胶原纤维受损，从而导致皱纹和色素沉着。
    皮肤癌 紫外线除了会造成皮肤损伤和老化外，也会明显增加皮肤恶性肿瘤的发生风险。
如何防护
    化学防晒 此类防晒主要是在阳光暴露位置涂抹防晒霜，防晒霜中的有效化学物质能够吸收紫外线或反射紫外线，实现保护皮肤的目的。建议大家选择SPF（防晒指数） 15以上的防晒产品。此外，如果参加户外活动或游泳时，建议3小时～4小时重新涂抹防晒霜，保证防晒效果。
    物理防晒 物理防晒工具较多，主要包括防晒衣、冰袖、太阳帽、太阳眼镜和太阳伞等。物理防晒能够避免紫外线对皮肤的照射和损害。相比化学防晒来说，物理防晒更为安全。
    此外，建议大家在强烈日光下工作时间不要太长，最好避免日光照射最强的时间（10时~14时）在室外工作，并根据天气情况，采取相关措施抵御紫外线伤害。
（作者供职于泗水县皮肤病防治站）