□何利丹    

对于人体来说，我们身上存在的器官或者组织都有作用，它们确保了人体能够正常运转。胆囊的重要性虽然比不上大脑、心脏、肾脏等脏器，但是对人体来说也是非常重要的。因此，胆囊虽小莫忽视，胆囊炎日常护理要重视！

胆囊的作用有哪些

    胆囊具有一定的分泌功能，其作用主要包括储存和浓缩胆汁。正常人1天可以合成、分泌800毫升~1000毫升胆汁。在空腹情况下，胆汁并不直接排入肠道，而是先由胆囊进行储存。

    胆囊将稀薄的胆汁浓缩成比较黏稠、金黄色的胆汁。在进食时，胆囊收缩，将浓缩的胆汁经由胆囊管、胆总管排入十二指肠，帮助脂肪类食物的乳化、消化和吸收。胆囊还有一定的分泌功能，如胆囊黏膜可分泌一定黏液，以起到保护胆囊黏膜上皮的作用。

胆囊炎的危害有哪些

    胆囊炎可能会引起胆囊坏死、化脓或穿孔，严重时可危及患者生命。

    慢性胆囊炎迁延不愈，可导致患者出现腹胀、厌油腻、嗳气、上腹痛、发热等症状，影响患者的生活质量。

胆囊炎患者如何做好日常护理

    一、规律作息、适度运动。

    充足的睡眠是健康的根本。中医认为，肝的排毒时间是23时到凌晨1时，胆的排毒时间是凌晨1时到凌晨3时。这个时间段如果没有熟睡，会使肝胆受损。

    二、合理饮食。

    1.进食规律。不吃早餐会造成胆汁淤积，日积月累形成胆囊结石。不规律的饮食会刺激胆囊不规律收缩，引起胆汁代谢紊乱。

    2.低脂、低胆固醇饮食。肥胖者需要限制能量的摄入，而消瘦者则应适量增加能量的供给。限制脂肪摄入量（控制在每日40克左右），严格控制动物性脂肪的摄入。少吃含胆固醇高的食物，有助于防止结石形成，每日胆固醇的摄入量应尽量控制在300毫克以内。避免食用肥肉、动物内脏、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物；多吃粗粮、豆制品、新鲜瓜果蔬菜等具有降低胆固醇作用的食物。

    3.保证优质蛋白质、碳水化合物的摄入。胆囊炎患者饮食应以豆制品、鱼、虾、瘦肉、蛋清等为主，但每日的摄入量应控制在50克～70克，避免摄入过多的蛋白质引起胆囊收缩，加重疼痛症状。淀粉类食物对胆囊的刺激性小，高碳水化合物饮食有利于慢性胆囊炎患者的恢复。

如何预防胆囊炎

    胆囊炎是一种可以预防的疾病，不良的饮食习惯会导致胆囊炎发生的风险增加。因此，大家平时一定要养成良好的饮食习惯，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。

    此外，大家还可以通过戒烟戒酒、保持愉快的心情、积极治疗可引起胆囊炎的疾病等方式，预防胆囊炎的发生。

    总之，胆囊真的很重要，我们一定要悉心呵护它，容不得半点马虎。

 （作者供职于安阳市内黄县第二人民医院普外科）