□满红

   夏季是高血压病、糖尿病等慢性病患者容易发病的季节。糖尿病患者血糖不稳定，很容易引起心血管疾病。高温天气下，人体出汗增多，大量水分和电解质（钾、钠）丢失，机体处于脱水状态。脱水会增加血液黏稠度和血液容量，容易形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死等急性心脑血管疾病。如果没有良好的生活习惯，在夏季暴饮暴食等，不仅会影响病情的控制，还可能导致一系列并发症的发生。
    合理膳食 糖尿病患者在高温天气下，应选择清淡、易消化的食物。同时，做到少食多餐，多喝水，及时补充水分；可以多吃蔬菜和水果，少吃油腻食物；多吃粗粮和豆类，少吃细粮；尽量少吃高脂食物，如肥肉、油炸食品等；不要暴饮暴食或吃冷饮。需要注意的是，西瓜作为夏季降暑必备水果，其含糖量较高，糖尿病患者不宜过量进食，以免影响血糖控制。
    起居规律、避免疲劳 正常情况下，一天中人的血压是波动变化的，保持血压的昼夜变化较小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，患者晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少、睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此，高血压患者夏季一定要注意防暑降温，保证充足的睡眠。中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
    合理运动 高血压病、糖尿病等慢性病患者可根据自己的身体状况选择不同的运动方式。有氧运动，例如散步、慢跑、骑自行车等，可以帮助身体消耗多余的热量，提高心肺功能和机体耐力。锻炼的时间最好选择在饭后30分钟左右进行，以免影响消化和吸收，导致血糖升高。对于病情严重或年龄较大的患者，应根据自己的身体情况选择合适的运动方式。
    科学用药 要选择安全有效的药物，不要随意更换药物。许多慢性病患者认为药物越贵越好。其实不然，应根据自身病情选择适合自己的药物，避免盲目使用，以免出现不良反应；避免过量服用降糖药物、降压药物和抗凝药物；需要注意药物的储存方式，有些药物在高温下容易失去药效。此外，患者应严格遵照医嘱服用药物，以免导致不良情况的发生。
    定期监测血糖和血压 监测血糖是糖尿病管理的重要内容。如果血糖控制不达标，会导致很多严重的并发症。定期监测血糖可以帮助患者及时了解自己的身体状况，并根据血糖情况，调整用药和治疗方案。夏季是血压容易波动的时期,建议高血压患者增加血压测量的频率,必要时进行24小时血压监测,以便及时调整用药,避免血压大起大落。慢性病患者要时刻关注自身的情况，如果有任何的不适，需要及时到医院就诊。
    夏季天气炎热，人们出汗多，容易导致血液浓缩、血液黏稠度增加，从而诱发心脑血管疾病的发生。因此，心血管患者应注意在高温天气减少外出，避免久坐和高温作业。如果患者有发热、恶心、呕吐等症状，应尽快就医。
    （作者供职于山东省滕州市鲍沟中心卫生院）