□齐瑞

   众所周知，脑血管的健康关乎人体健康。但是，现在很多人生活方式不健康，使血液变得黏稠，最终形成血栓、血块，造成血管堵塞，使身体出现循环障碍，有可能导致各种表现，比如头晕、头疼、眼前发黑等。
    为什么血管会发生堵塞呢？人体的血管无时无刻不在“工作”，帮助器官运输营养、脂质。血管之所以会出现堵塞，是因为血液中的垃圾在不能及时排出体外的情况下，会附着在血管壁上，进而导致局部血管出现脂质沉积，使血管壁越来越厚，血液流动的速度变慢，长此以往会造成恶性循环，最后血块会将血管彻底堵住，进而引发一系列心脑血管疾病，比如脑梗死。
    想远离脑血管堵塞，我们该采取哪些有效的措施呢？
    1.做好心理护理工作：脑血管堵塞会导致一系列心脑血管疾病，这些疾病的治疗时间较长，也相对复杂，患者常常会有消极心理，这更不利于血管健康。医护人员一定要做好患者的心理护理，向他们讲解病情，让他们保持积极乐观的态度。医护人员要帮助脑血栓患者及时消除各种负面情绪，让患者树立战胜疾病的信心、耐心及恒心。
    2.合理膳食：心脑血管疾病患者在康复期，一定要遵循低盐、低脂肪及高维生素的饮食原则。多食用新鲜的蔬菜和水果，远离烟酒及各种不健康的食物。另外，还要注意及时纠正暴饮暴食这种不健康的饮食行为习惯。合理膳食不仅可以帮助患者及时补充身体所需的各种营养物质，还可以促进血液循环，有助于血管通畅。
    3.适度运动：虽然脑血管堵塞会导致患者的行为活动受到限制，但是患者还是要尽可能在可接受的范围内进行运动。患者在运动的时候要注意避免过度疲劳，而且在运动的过程中一定要对自身的病情进行密切观察，一旦发现因为运动出现异常，要及时停止运动，必要时报告医生。
    4.戒掉烟酒：相关资料指出，大部分脑梗死的发生与患者长期吸烟、喝酒有关系。香烟中的尼古丁、焦油等化学物质，会降低血管壁的弹性，造成血栓形成，堵塞血管；长期酗酒会导致血管异常收缩、扩张，让血压不稳定，从而诱发脑梗死。所以，有吸烟、喝酒习惯的人，一定要先戒掉烟酒，让血管恢复健康。
    有高血压、高血糖和高血脂的患者，一定要控制好这“三高”，因为这些是对血管损害很大的危险因素。
    现在，因为生活方式的改变，人们更应该重视个人健康。不管是哪个年龄段的人，都要养成良好的作息习惯、饮食习惯，并且要调整好自己的心态，尤其是血液黏稠的人，不要过于激动，这样可以避免血管堵塞的风险。在饮食上，多吃一些对血管有益的食物，这样能促进血液循环，降低心血管疾病发生的风险。
    （作者供职于新野县中医院内二科）