□麻银萍

   脑卒中是临床上常见的一种急性脑血管疾病，主要因为脑血管发生破裂或者脑血管堵塞严重，继而导致脑供血跟不上，造成大脑的组织性损伤。脑卒中发病率、致残率都比较高。
    预防脑卒中，就要先了解究竟是哪些不良因素直接或间接导致了脑卒中的病发，从而采取针对性的预防措施。
    高血压病 高血压病是导致卒中最主要的一个原因。血压异常与脑卒中以及冠心病关系密切。
    研究表明，当人们收缩压每增高10毫米汞柱，可能就会增加大约53%的脑卒中风险，反之，降压治疗可以降低大约36%脑卒中的发作风险。
    吸烟 吸烟是脑卒中重要的危险因素。长期吸烟会导致缺血性卒中，也会使脑梗死的发病风险增加90%。
    高盐饮食 中国高血压病发病率居高不下的“罪魁祸首”，就是高盐饮食。重油重盐对人们的心脑血管健康非常不利。
    针对这些情况，可以采取对应的预防措施。
    远离酒精 养护好大脑部位的血管才能远离脑卒中。不饮酒可使患者肝脏代谢压力减轻，提高心脏功能，保护胃黏膜。长期饮酒，血管会承受较大压力，不饮酒，血压指标控制得好，可以避免血管承受过大压力，预防脑卒中的发生。
    饮食控制 长期的不良饮食，更容易引发脑卒中。正确的做法是饮食规律且清淡，人体必要的各类营养满足需求，包括维生素、膳食纤维、蛋白质、微量元素等。但是，高热量甜食、高脂肪食物不要获取过多，这样既能控制体重，又能维持血压、血脂稳定。
    坚持锻炼 坚持锻炼身体对脑卒中有预防作用，生活中很多人体质差、血液循环受阻、身体代谢速度变缓等都源于长期不爱运动。运动可加速血液循环，帮助身体代谢废物，使大脑血管畅通无阻，预防脑卒中的发生。
    科学饮水 水是血液中重要组成部分，日常生活需要补充足够的水分，加快全身的血液循环，保护大脑、肾脏、膀胱等器官的健康。如果人体器官持续缺水，除了口干舌燥还会血液黏稠，增加脑卒中的风险。人们需要每天保持水分充足，以满足人体需求让血管更加畅通。
    戒烟 戒烟可预防脑卒中的发生。吸烟会损伤肺部，还会加速血管粥样硬化，增加血管堵塞的风险，也让血管变得更脆弱，易引发心脑血管疾病。
    脑卒中的预防遵循三级预防的策略，针对具有脑卒中危险因素的人群，积极治疗危险因素。针对已发生过一次或多次脑卒中的患者，早诊断、早治疗，防止严重脑血管病发生。对已患脑卒中的患者，加强康复护理，防止病情加重。
    （作者供职于河南中医药大学第一附属医院神经重症）