□裴毅华

   我们往往关注高血糖带来的危害，却忽视了低血糖更加危险这一事实。在大家的认知里，糖尿病是以血糖升高为主的疾病，血糖低一点总比高一点好。实际上，血糖低了更不好！低血糖不但能在短时间内引起不适，严重时甚至使患者有生命危险！
    什么是低血糖
    血糖过高、过低都属于病理状态。空腹血糖的正常值为3.9毫摩尔/升~6.0毫摩尔/升，餐后2小时血糖值＜7.7毫摩尔/升。低血糖患者一般会有头晕、出汗、心慌、手抖、饥饿感，有的患者会有答非所问等行为异常表现，严重时会有意识障碍。
    低血糖的临床表现
    低血糖主要有交感神经兴奋症状和脑神经功能障碍症状，具体如下：
    1.交感神经兴奋：低血糖发作时，会诱发交感神经和肾上腺髓质释放肾上腺素、去甲肾上腺素和肽类激素等，使患者出现出汗、颤抖、心悸、紧张、焦虑、饥饿、面色苍白、心率加快等症状。
    2.脑神经功能障碍：大脑能量代谢基本依靠血液中的葡萄糖供给，因此发生低血糖的时候会有明显的神经系统功能障碍表现，轻则出现注意力不集中、头晕等，重则出现言语和思维逻辑混乱、行为怪异等，更为严重时可以出现昏迷。
    低血糖的危害有哪些
    低血糖的危害包括意识障碍、心血管疾病、脑损伤等。
    1.意识障碍
    低血糖患者可能会出现意识障碍，例如昏迷。对于老年患者，如果出现此类情况，可能会增加骨折、摔伤等意外的发生风险。
    2.心血管疾病
    多数低血糖患者，在疾病发作时可能会出现心绞痛、心肌梗死和一过性脑缺血，主要是因为低血糖导致交感神经兴奋，血管收缩引起的。
    3.脑损伤
    长时间处于低血糖状态，可能会造成永久性脑细胞损伤。例如，低血糖患者持续昏迷6小时以上，就会使脑细胞受到严重损伤，导致痴呆，甚至是死亡。
    如何预防低血糖的发生
　　  1.随身携带糖果
　　  身体能量不足的时候就会有头晕出现，这个时候如果能够及时补充一些甜食，让身体能量充足，就可以让症状得到缓解。因此，出门的时候要带上一些糖果或者其他甜食。
　　  2.适当锻炼身体
　　  想要预防低血糖,就应该提高自身免疫力。锻炼可以增强体质，也能让新陈代谢速度提高，更好地排出毒素，还有减肥的作用。
　　  3.少食多餐
　　  能量不充足是导致低血糖出现的主要原因，应少食多餐，在一日三餐的基础上把每一餐的量减少，增加饮食次数，这样就可以有效预防疾病出现。
　　  4.减少咖啡、茶的摄入量
　　  喝太多茶、咖啡或者含酒精性的饮品，都会让低血糖出现的概率变高，或者让低血糖的症状变得更加严重。所以，不管是男人还是女人，都不能喝让低血糖出现概率升高的饮品。
　　  5.多吃含丰富维生素的水果
　　  水果里面的维生素含量非常高，有一些水果含糖量较高。想要预防低血糖，可适当吃一些水果，能很好地预防低血糖。
    （作者供职于山西省汾阳市人民医院）