□董翠芹

   脑梗死又称缺血性脑卒中，中医称之为中风，是指因各种原因导致脑部血液供应障碍，造成局部脑组织缺血、缺氧性坏死，而出现相应神经功能缺损的一类临床综合征。
    脑梗死的主要危险因素有高血压病、冠心病、糖尿病、体重超重、高脂血症、吸烟、缺乏运动等。
    脑梗死的症状一般为持续性的，而脑梗死前兆的症状一般是短暂性脑缺血发作，为阵发性。脑梗死的症状及前兆均会出现偏瘫、口角歪斜、偏身麻木、偏盲、言语障碍、头痛、头晕、平衡障碍、眼球运动障碍、视物双影、单侧或双侧口部的麻木、遗忘等症状，同时可能还会出现困倦、全身乏力、没有精神、走路缓慢等情况。这些先兆症状一般很轻微，持续时间短暂，常常被人忽视。
    认识这些先兆症状，及早采取措施，可大大减少脑梗死的发病率。脑梗死的日常预防很重要。在日常生活中，我们需要注意什么呢？
    控制体重 首先要合理饮食，以低盐、低脂肪、低胆固醇为宜，适当多食豆制品、蔬菜和水果。保持或减轻体重，使BMI（身体质量指数）维持在正常水平，男性腰围应控制在85厘米以下，女性腰围低于80厘米。这也是针对脑梗死的预防。
    戒烟 烟草中含3000多种有害物质，其中的尼古丁吸入人体内，能刺激自主神经，使血管痉挛，心跳加快，血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化。
    积极运动 适当的锻炼可增加脂肪消耗、减少脑梗死患者体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、调整血脂和降低血压均有益处，这对于预防脑梗死比较有效。脑梗死患者应根据自身情况选择，进行适量的体育锻炼及体力活动，以不感疲劳为度。不宜做剧烈运动，如快跑、登山等，可进行慢跑、散步、做柔软体操、打太极拳等有氧运动。
    药物治疗 对于出现头痛、恶心、呕吐的患者，要使用一定剂量的药物进行治疗，这样可以有效改善脑部血液循环，增加脑部血液流量，促进侧支循环建立，达到缩小脑梗死面积的目的。
    调节血压 研究发现，脑梗死患者的血压一般都不正常，不是过高就是过低，因此可根据不同人群的类型、并发症、依从性等进行个体化治疗，保持规律生活方式，积极配合治疗，利于血压稳定。
    劳逸结合 老年人精力和体力都是有限的。他们比较喜欢静坐看报，或是静静躺下听收音机。对老年人来说，充足的休息是非常必要的，但是适当的活动对于改善脑部血液循环，预防脑梗死也是有相当大的作用的。因此，要做到劳逸结合。
    心理健康 保持精神愉快，情绪稳定。做到生活规律，保持大便通畅，避免因用力排便而使血压急剧升高，引发脑血管病。
    （作者供职于安阳市第二人民医院护理部）