孕期该如何护理

□王春飞

    孕期是很特殊的阶段，若护理不好的话，受伤害的不仅是胎儿，孕妇的身体也会受到损伤。因此，孕期时要做好护理。那么，孕期护理要做什么呢？

    合理饮食 一定要忌口。孕期不能随便吃，因为吃错了可能造成流产，影响胎儿发育。在孕期，孕妇要忌口，尤其是平日里爱吃但孕期不能吃的食物，要强迫自己忌口。

    控制体重 同时要适当控制体重，胎儿体重超重不仅生产困难，还会影响健康。

    监测血压和血糖 孕妇要全面地检查自己的健康状况，要做好血压、血糖的监测，一定要控制血压和血糖。

    合理服用叶酸 孕妇在怀孕3个月内坚持每日补充0.4毫克的量，以避免出现胎儿的神经发育异常。孕妇如果出现缺铁、缺钙等症状，需要及时补充，以免影响胎儿的健康发育；可以适当补充维生素。

    及时就医 孕妇在孕初期要注意妊娠反应的程度和持续的时间，出现恶心、呕吐、不能进食等症状，建议及时到正规的医疗机构做进一步的检测，以防止出现电解质失调现象。

    合理用药 孕妇要注意用药，用药前要咨询医师，以免给胎儿带来不利影响。

    监护胎动 怀孕18周~20周后，孕妇开始感觉到胎儿在子宫内的活动。孕30周起，准爸爸应协助孕妇每天定时数好胎动次数。胎动计算方法：每天早晨、中午、晚上各花1个小时数胎动次数，3次胎动总数乘以4，就是12小时的胎动次数；12小时胎动次数在30次以上是正常；12小时内胎动次数少于20次，有异常可能，少于10次是胎儿在宫内有缺氧的危险信号，如发生胎动异常，应及时到医院就诊。

    及时检查 孕期检查一定要按时做，千万不能为了省钱而放弃，比如定期的彩超检查、四维排畸检查、肾功能、微量元素等。这些检查可以关注胎儿的发育状况，也可了解孕妇情况，判断是否影响胎儿发育。

    适当运动 孕妇怀孕前几个月可少运动，到了中后期就可以运动了。适当运动还能增强体力，到了分娩的时候才能有力气，缩减产程。运动的话，可以做一些轻度伸展动作、孕妇操、散步等。要避免强度过大的动作。

    注意私处卫生 孕期注意私处的护理，做好清洁工作用温水清洁私处皮肤，尤其是阴道口、尿道口、肛门周围要着重清洗。不用洗液和肥皂，会消灭对阴部健康有好处的益生菌。护垫不能使用过长时间，要及时替换掉。否则，容易诱发炎症。

    怀孕、生产、育儿就像通关一样。通过一关又一关，每一步的护理都很重要，注意孕期的护理，才能够为宝宝健康出生做好准备。

    （作者供职于山东省聊城市莘县妇幼保健院）