孕期怎样做好血压管理

□龚红彩

   孕妇的身体往往处于不稳定的状态，特别容易出现高血压病、心脏病及糖尿病等疾病。其中，高血压病容易引发全身血管痉挛，甚至会危及孕妇和胎儿的生命，所以孕妇一定要做好整个妊娠期间的血压管理。

常见因素

    孕妇的年龄过大，肥胖因素，或者自身营养不良，精神紧张等都容易引发血压升高。

    既往病史 如果是2次怀孕的宝妈，在上一次怀孕时得过高血压病或者慢性肾炎，多囊卵巢综合征等也会影响此次妊娠，还有家庭中有高血压病的成员，也不排除孕妇会发生高血压病的可能。

    血压变化 选择体外受精的妊娠方式，进行胚胎移植，也容易发生血压异常，最好定期进行检测，观察自身的血压变化。

    高油高脂 本身并不肥胖的孕妇，在怀孕期间可能因为生理上的变化，食欲大增，食用过多的油腻、油炸、甜腻的食物等，都会引起体重增加，进一步提高孕期高血压病的发生率。

日常预防

    合理引导情绪 不良的情绪，有的孕妇会在怀孕之后出现紧张焦虑、不安的情绪。这些不良情绪会影响体内激素的调节，从而引发高血压病，特别是愤怒时，血压会短时间内升高，对于身体是十分不利的。

    定期体检 在妊娠早期，孕妇要做全面检查，筛查高危因素，除了询问病史，还应检测身高、体重、血压、血糖、生化、尿常规等，发现异常要及时给予干预和指导。

    合理饮食 日常生活当中，孕妇的饮食需要以少盐、低脂的食物为主，多进食蔬菜、水果和粗粮，增加优质蛋白的摄入量，避免怀孕期间因为消耗过量引发低蛋白血症和水肿等。

    合理用药 孕妇血压升高有用药指征时，要及时在医生的指导下服用降压药物，必要时要尽早终止妊娠。既往有高血压病、慢性肾炎或是曾有妊娠期高血压病的孕妇，需要在医生的指导下用药。

    戒烟戒酒 孕妇在怀孕期间要戒烟戒酒，烟酒也是诱发妊娠高血压病的高危因素。

如何应对

    放松心情，减轻压力 我们常常看到一些老年人一受刺激，血压就升高，然后就头晕。对高血压病患者来说，情绪控制非常重要。尤其是情绪容易波动的孕妇，再难的事也要放轻松。情绪不稳或者压力大时，可以听听音乐或静坐冥想，也许会有帮助。另外不要过度疲劳；家里的事多让家属担着点；工作也要适可而止，量力而为。

    及时就医，控制病情 孕期高血压病或先兆子痫在初期可能没什么明显症状。除了按时产检，测量血压外，如果有头痛、上腹痛、视力减退等症状，请立即咨询医生。根据病情，医生会建议孕妇卧床休息、住院、服药，甚至提前分娩。孕期高血压病并不可怕，只要孕妇能及早发现，合理调整生活方式，听取医生的建议，配合检查与治疗，就能够顺利娩下健康的宝宝。

（作者供职于商丘市梁园区中州社区卫生服务中心妇产科）