□李 英

引起不孕症的原因有很多，由于身体因素导致的不孕，需要及时到医院就诊，根据医生的诊断进行相应的治疗；由于其他因素导致的不孕，如工作生活压力大、不良的生活和饮食习惯等，需要在日常生活中进行及时调整，有效护理，增加受孕概率。不孕症的护理工作对于男性和女性同样重要，笔者现总结几点护理方法，希望对不孕不育者有所帮助。

女性不孕症护理

调整情绪减轻压力 女性患者在发现不孕后，除及时就医治疗以外，日常生活护理也应该同样重视。在不孕这件事上，患者要保持良好的心态，不要因为不能怀孕而产生自卑心理，过于担心和忧虑会使人出现抑郁的情况，影响内分泌功能，降低受孕概率。保持愉快的心情有利于身心健康，培养一些兴趣爱好，让自己处于放松的环境中，有利于男女双方情感交流。

注重日常工作防护 在日常生活中，一些特殊职业和生活环境会造成女性不孕症，比如长期站立的工作容易导致女性盆腔的静脉回流受阻，造成生殖系统出现问题。工作时间不固定、工作压力大、经常昼夜颠倒等，会导致女性内分泌失调。对于从事有关工作的女性，建议多活动或对工作进行一些相应的调整，解决身体健康问题。对于一些可能会接触到放射线、有害的化学物质、重金属等环境，应做到尽量远离，注意防护，才能降低不孕的概率。

增强营养且适当运动 多吃一些豆制品、坚果、肉类、蛋类等食物，补充维生素，多吃新鲜的蔬菜、水果，有利于雌激素的合成。进行适当的体育运动，加强锻炼，有利于身体健康，促进新陈代谢。

适当节制避免纵欲 房事过于频繁，会导致女性阴道黏膜充血，防御力降低，容易引起细菌孳生，导致免疫力下降。但房事间隔时间过长，会导致女性体内的激素水平紊乱，影响身体健康。建议尽量选择女性排卵期同房，可以增加受孕概率。

男性不育症护理

保持健康的生活方式 经常锻炼身体，保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于维持良好的身体状态，患者可以多吃一些富含蛋白质和锌的食物如海参、章鱼等海鲜，有利于提高精子的活力。

改善不良习惯 抽烟、酗酒会导致男性性功能下降，对精子的质量和数量也有一定的影响，降低男性的生育能力。因此，男性想要提高精子质量，对于烟酒的控制必不可少。

远离电离辐射 远离日常生活中电子产品产生的辐射，减少使用手机、电脑等电子产品的频率，远离有害化学物质、重金属，有利于保护身体健康，提高受孕概率。

总之，对于不孕症的治疗要点来说，用药只是一方面，配合医生诊治的同时，加强不孕不育症患者的日常护理工作，对于不孕不育症的治疗有着重要作用。

（作者供职于山东省菏泽市牡丹区妇幼保健院）