□彭莉

 

   中医认为，肝主情志，疲劳、失眠、焦虑会导致人体肝郁气滞，按摩眼窝不仅可以调达肝气，还对血压有一定的控制作用，从而预防心律不齐、心悸等症状。
    按摩方法：按摩时要轻闭双眼，用双手的食指指腹在眼窝处顺时针、逆时针打圈按摩各9次。接下来配合以下动作：
    1.用力眨眼9次；
    2.闭眼5秒后睁开眼；
    3.将视线移至鼻尖处注视3秒～5秒；
    4.双眼分别顺时针和逆时针旋转环视运动6次～8次，旋转的幅度要尽量大一些。
    建议人们每天早晨起来和晚上睡觉前各按摩1次眼窝，并且长期坚持，可以起到稳定情绪和血压的效果，缓解心悸、失眠等症状。
 （作者供职于河南省中医院健康管理中心）