□程丹平

   春天来了，万物复苏。春季虽然是一个让人感觉有活力的季节，但也是病毒、细菌活跃的季节。春季特别容易刮风。不少细菌、病毒附着在花粉、柳絮上借风而行，将病毒带给眼睛。眼睛是人体最脆弱的部位，冷不得、干不得、乏不得。最近，气温较低，外面寒冷、多风、干燥，长期待在室内取暖，眼睛很容易出现问题，比如眼部酸胀、流泪、视物模糊等。
    那么，如何才能保护好眼睛呢？下面，我们来简单地聊一聊。
    受气温波动广、空气湿度高、紫外线强、风力大等因素的影响，春季成为眼病的高发季节。那么，春季，哪些眼病容易高发呢？
    哪些眼病容易高发
    红眼病
    红眼病，顾名思义，就是眼睛看起来比较红，其本质是结膜发炎。春季的红眼病是由细菌感染引起的，主要通过接触传播。其症状主要为眼睛充血发红、分泌物增多，并且会感觉到眼睛疼痛、瘙痒、有异物感、畏光流泪等，早上醒来常常睁不开眼。此外，红眼病一般起病急、发展快、潜伏期非常短，24小时内就会发病。
    病毒性角膜炎
    病毒性角膜炎主要是由病毒反复感染引发的一种角膜组织炎症性疾病。绝大多数病毒性角膜炎是由单纯疱疹病毒引起的，主要表现为畏光、容易流泪、眼睛有异物感、视力下降等，部分人还会出现瘙痒和红肿症状。其特点是容易反复发作，每发作一次视力都会下降，如果不及时治疗，很有可能导致失明。
    过敏性眼病
    早春时节，空气中的花粉、柳絮等持续增多，不少过敏的人容易被过敏性眼病找上。眼部较常见的过敏性眼病主要是过敏性结膜炎，而在春季容易复发的主要是春季卡他性角结膜炎。该病一般在儿童期发病，5年~8年后会自然缓解，家里有小朋友的需要特别注意。
    平时需要注意什么
    1.避免长时间近距离用眼。在环境明亮的地方阅读，光线既不能太亮，也不能太暗，眼睛距离书本约33厘米；避免长时间用眼，感觉劳累时，可闭目养神或平视远方。
    2.避免用手揉眼睛。眼睛不舒服时，不要用手揉搓，应通过眼部自净作用调节。若眼睛实在很痒，也要把手洗干净后再接触眼睛。
    3.避免乱用眼药水。科学使用眼药水。如果感觉眼部不适，应到正规医院咨询专业的眼科医生，切勿自行随意用药。
    4.减少佩戴隐形眼镜的时间。建议用框架眼镜代替；注意正确佩戴、及时清理隐形眼镜。
    5.作息有规律，睡眠充足。睡眠不足容易导致眼睛疼痛、干涩、疲劳，此时需要休息一下眼睛，也可用温开水浸泡毛巾敷眼。
    护眼的食物有哪些
    要常吃对眼睛有益的食物，例如深海鱼，因为深海鱼中富含大量的DHA（二十二碳六烯酸），可使眼睛视网膜健全发育，防止病变及白内障。此外，胡萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等既可增加体内的抗氧化物质，又可有效护眼，对抗衰老。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
    （作者供职于项城市第一人民医院眼科）