□张爱丽

　　 腰腿痛属于中医的“痹病”范畴。如果人体内的正气不足，自身免疫力不够，风寒湿热等邪气就乘虚而入，致使气血凝滞等，从而引起腰腿痛等疾病。肌肉、筋骨及关节会出现疼痛，且会有麻木感，关节处和腰腿部位会感觉很沉重，甚至关节会肿大或有灼烧感等，这些都是腰腿痛的一些临床表现，治疗上可以参考中医的一些治疗方法。
推拿疗法
    推拿是指通过手法技巧来放松肌肉，缓解乳酸堆积造成的酸胀感，让身体感觉松弛舒服。另外，推拿局部肌肉可使局部血管扩张充血，改善局部血液循环，从而达到缓解疼痛的效果。推拿适合治疗某些腰痛，如腰肌筋膜炎、急性腰扭伤、腰肌劳损等肌肉痉挛造成乳酸堆积所引起的腰痛。
牵引疗法
    牵引疗法有腰椎牵引疗法、骨盆牵引法、颌枕带牵引法和牵引床治疗法等。颈椎病、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等，都可以用牵引疗法进行治疗。但是，要注意牵引的力度和牵引时间，防止牵引过度导致腰部损伤。
针灸疗法
    人体经络是气血运行的通道，经络可以沟通表里，内通上下，其内属于脏腑，外络于肢节。如果人体受到外部邪气入侵，则会导致气血凝滞，堵塞脉络而引起疼痛。针灸治疗腰痛可取阿是穴、腰俞穴、委中穴，应用疏风散寒、温补阳气、祛除湿气、泄热通络和行气活血等方法达到祛病镇痛的目的。针灸疗法可以很好地治疗腰腿痛，且效果明显，在针灸过程中，医者可以配合艾灸管，在距离患者腰部和腿部几厘米的位置施灸，要保证有温热感却不感到灼烧，持续10分钟左右，也可以大片区域旋转艾灸，或者将艾灸放在针灸的上方，起到边针灸边艾灸的双重疗效，可以有效缓解疼痛。
拔罐疗法
    罐子用酒精棉加热之后放在皮肤上，其罐内负压会增加，产生吸力可使局部组织充血，甚至出现瘀血或毛细血管破裂，可能罐内有出血的情况和罐斑等，以上是对身体有益的表现。中医讲拔罐可以温经散寒，活血通络，舒筋止痛。拔罐疗法可以治疗慢性颈肩腰腿痛、肌肉扭伤、筋骨受损等。拔罐操作相对简单，因此在家中也可以自行操作，但注意操作方法：
    1.按疼痛部位拔罐，根据疼痛位置选择皮下组织丰富、肌肉多和毛发较少的地方进行操作，比如腰痛时选择合适的腰部位置，或在穴位上进行拔罐，也可按神经节段拔罐，最终达到缓解疼痛的目的。
    2.因拔罐时间较长，患者应取舒适体位，且不要紧张，将衣服解开，露出要拔罐的位置即可。
    3.拔罐完成之后患者会出酸胀感，属于正常现象。需要注意的是，如果皮肤出现烧灼感或罐子吸得过紧或过松的时候就要及时对医生讲，重新进行拔罐。
    腰腿痛受外界环境影响较多。患者平时应该注意生活环境卫生，注意保暖，多晒太阳，锻炼身体，增强自身免疫力，下雨天等潮湿的时候可以吃些温热的东西等。
    （作者供职于郑州市骨科医院颈肩腰腿痛二科）