□张 倩

   在日常生活中，有一些人一提到脑动脉硬化症，就会感到担心、焦虑、紧张不安。其实，这是因为其缺少对脑动脉硬化症的科学认知。患者只要平时多注意自己的身体状况，并积极学习脑动脉硬化症的相关知识，就能正确认识和处理脑动脉硬化症。本文总结了多种脑动脉硬化症的护理知识，希望能给大家带来一定帮助。
脑动脉硬化症的症状
    1.头晕头痛
    在血管硬化初期，脑动脉硬化症患者会有轻微的头晕、头痛等症状。这是脑动脉血管出现问题的早期信号，若时常出现眩晕、眼球震颤、胸闷、恶心等症状，应提高警惕。
    2.记忆力减退
    脑动脉硬化症有可能是因为脑部供血不足引起的，若是脑供氧不足则可能导致记忆力下降、注意力不集中等问题，严重者甚至会出现短暂失忆现象。
    3.早期睡眠障碍
    在动脉硬化初期，脑动脉硬化症患者会出现失眠、多梦、易惊醒、盗汗等现象。因此，人们需要注意自己的睡眠情况。
    4.情绪异常
    在脑动脉硬化初期，脑动脉硬化症患者的情绪会有一些异常，比如对许多事情不感兴趣，容易发怒，脾气暴躁，容易紧张、害怕、多疑等；在工作上容易出现消极等现象。
    5.神经功能障碍
    主要症状有：皮肤被抓破后会变红、隆起，手脚发冷，全身或局部出汗，头发早白、早秃。
脑动脉硬化症的调护方法
    1.适当控制总热量
    人们应将体重维持在正常范围，可预防脑动脉硬化症。对于超重、肥胖者，每日进食量要严格控制（但应循序渐进）；同时，配合运动疗法。此外，避免食用含糖量高的水果、糕点等食物。
    2.少吃高胆固醇食物
    动物内脏、皮蛋等高胆固醇食品要少吃，尤其是血液中胆固醇含量较高的人，更要控制胆固醇的摄入量。但是，也要确保饮食中蛋白质摄入量充足。蛋黄中虽然含有丰富的胆固醇，但是也含有卵磷酸，卵磷酸具有预防动脉硬化的功效，可以少量食用。
    3.多食用含维生素和纤维素较丰富的食物
    因为维生素具有降低胆固醇、预防动脉硬化的功效，所以可以多吃水果、豆类、蔬菜等，或者在主食中增加维生素的摄入量。
    4.多吃富含钾、碘、铬的食物
    钾盐对心血管有很大益处，但钠会对心脏产生负荷，所以对于脑动脉硬化症患者来说，应吃一些富含钾的食物，比如蘑菇、豆类、黄豆、赤豆、蚕豆、菠菜、紫菜、莲子、苋菜等。碘可以降低血液中的胆固醇，对预防动脉硬化有一定的作用，建议多食用海鱼、海参、海虾、海带、海菜等。此外，豆类、鸡肉、贝类等属于铬含量高的食物，对预防动脉硬化也有一定的效果，患者也可根据自己的口味灵活选择。
    5.少食多餐、禁烟酒、常喝茶
    首先，脑动脉硬化症患者应养成少食多餐的习惯，不仅有助于肠胃系统消化，还能对脑血管产生保护作用。其次，吸烟对心血管有一定的危害，对于患者来说，应该戒烟戒酒。最后，由于茶叶中含有的儿茶酸，能降低血液中的胆固醇和磷脂含量，从而提高血管的柔韧性，最终达到防止动脉硬化的效果。因此，在日常生活中，患者应多饮茶。
    在生活压力日益增大的当今，脑动脉硬化症已经越发常见。面对脑动脉硬化症的潜在风险，人们应该积极了解脑动脉硬化症的相关知识，及早做好身体护理；在早期症状出现时，及时前往医院就诊，从容面对脑动脉硬化症。
    （作者供职于商丘市第四人民医院神经内科）