□关玉香

 

   由于各种因素，我们的生活难免会接触有毒有害物质、烟酒、化妆品等。因此，备孕极其关键。事实上，夫妻双方在怀孕前3个月就应该开始做准备。那么，备孕应该注意什么呢？
养成良好的生活习惯
    1.不要熬夜。众所周知，不管是否怀孕，熬夜对于人们的身体健康来说都是极其不利的。而对于正在备孕的女性来说，更应该注意不要熬夜。熬夜会造成身体无法充分吸收营养，影响新陈代谢，对受孕概率带来极大的影响。因此，准妈妈切记不要熬夜。
    2.合理调养身体。如果想要生一个健康的孩子，准妈妈首先要保证自己健康。因此，在备孕时制定科学、合理的方案是极其重要的。准妈妈一定要借助科学的方式，把自己的身体调理到最佳的受孕状态。
    3.放松心情。在备孕期间，准妈妈一定要注意不可过于紧张，尽量保持良好的心态，注意放松心情。
    因此，准妈妈一定要用正确的方式备孕，树立一个科学、健康的备孕心态。
均衡饮食并进行孕前体检
    夫妻双方拥有健康的身体，是怀上健康宝宝的基础，所以在备孕的过程中，不管是丈夫，还是妻子，都要注意细节。
    其一，夫妻双方都要饮食均衡。平时比较挑食的人要注意加强对所需营养物质的补充，比如叶酸、蛋白质等。咖啡因、药物、烟酒等对身体有害的物质，在备孕期间不能摄入，摄入这些有害物质会增加早产儿、流产的概率，过量摄入咖啡因还可能会增加死胎的风险。
    其二，在备孕期间，女性要注意检查自己的牙齿，因为在整个怀孕期间不能动手术，还要严格注意不要滥用药物。如果孕妇患上牙周疾病，可能会造成低体重儿、早产儿的情况出现。因此，一定要先治疗再怀孕。
    其三，夫妻双方在备孕前要做孕前检查。如果身体存在不适或异常，就要先调理好身体，及时解决身体潜在的问题，以最佳的身体状态迎接孩子的到来。
    总之，在备孕时，夫妻双方要做好充足的准备，保持健康的生活和心理状态，以乐观的心理和健康的身体迎接孩子的到来。
 （作者供职于商丘市中医院妇产科）