河南多地突破40摄氏度

高温“炙烤”下 健康问题不容忽视

（上接第一版）
高温持续加压，情绪中暑频发
    采访中，大多数受访者表示天气一热，烦心的事就层出不穷：吃夜宵时因小纠纷大打出手，路边因小摩擦发生口角，办公室里一向温文尔雅的淑女变得整日心绪不宁、平时文质彬彬的男士突然脾气暴躁等。
    情绪也会中暑吗？针对这些现象，郑州市第九人民医院心理医院五病区主治医师胡光华给出了解答——高温天气的确会让情绪中暑。
    据胡光华介绍，夏季情绪中暑又称夏季情感障碍综合征，尤其是当气温超过35摄氏度、日照时间超过12小时、湿度高于80%的时候，天气因素对人体下丘脑情绪调节中枢的影响明显增强，导致人们情绪和认知行为紊乱，不少人会感到心烦气躁、思维紊乱，甚至因为一点儿小事便大动肝火。
    “轻微的情绪中暑几乎每个人都存在。”胡光华说。情绪中暑的临床表现主要包括三大方面：情绪烦躁、健忘以及睡眠欠佳；心境低落，失去兴趣，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；无心上班或无心出门，疑心加重，担惊受怕，常常会比较固执地重复做某些事情。这种情况一般持续时间不长，往往有一个情绪低落的周期或限度，因此不必紧张和焦虑。
    出现这种症状，应从生理和心理两个方面进行“降温”：一方面，调整起居时间，保障睡眠。作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定；做好防暑工作，适当喝点凉茶消暑，少饮酒，少吃刺激性食物。另一方面，多做自我心理调节，心烦意乱的时候听听舒缓的音乐、做些放松训练，有助于降低“心理热度”。遇到不顺心的事，要学会情绪转移，少想烦心的事、多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以暂时忘却夏日的炎热。