材料：木瓜约500克，粟米1个，花生仁50克，生鱼1条，猪瘦肉100克，红枣3个，生姜3片。
    做法：将木瓜削皮去瓤，洗净，切为角块状；粟米洗净，切为短段；花生洗净，稍浸泡；生鱼宰洗净去肠杂，下油锅慢火稍煎至两边微黄。猪瘦肉洗净，切大块。将所有食材一起放进瓦煲内，加入适量清水，大火煲沸后改用小火煲1小时~1.5小时，调入适量食盐和生油即可食用。
    功效：木瓜具有祛湿和胃、滋脾益肺、消食止呕的功效，适用于风湿痹痛、肢体酸重、筋脉拘挛、呕吐腹泻、脚气水肿等。立春时节适量食用粟米对人体也有调中开胃、利水渗湿的功效，并有降低胆固醇、防备动脉硬化和冠心病及抗癌作用，适宜中老年人食用。
     （该验方由河南省中医院健康管理中心黄泽春提供）