经常喝可乐会骨质疏松吗
实习记者 李唯尘 安笑妍

   “不要经常喝可乐，喝多了骨头会变脆”，我们小时候一定听到过家人这样的嘱咐；“多喝骨头汤多补钙，可以防止骨质疏松”，说起骨质疏松，不少老年人常常这样说；“女人绝经后骨量大量流失，会得骨质疏松”，一些保健品广告常常这样传播……
    那么，作为一种骨科常见疾病，有关骨质疏松的这些说法真的科学吗？

经常喝可乐会有哪些后果？
    夏日炎炎，一瓶冰镇可乐可能是很多人首选的解暑神器，甚至有些人在日常生活中直接把可乐当水喝。
    “包括可乐在内的碳酸饮料，经常、大量饮用会导致骨质疏松。”河南省洛阳正骨医院郑州院区骨质疏松科主治医师吴丹说，“碳酸饮料中碳酸、磷及咖啡因等物质会引起人体内钙的代谢出现异常，使钙的吸收减少，尿钙排出增多，造成低血钙，影响钙质在骨骼的沉积。如果体内长期缺钙，就会导致骨骼内钙的缺乏，从而导致骨质疏松。人的骨骼在30岁~35岁会达到骨量峰值，如果青少年经常喝碳酸饮料，会导致钙的吸收减少，影响峰值骨量，随着年龄增长，就会提前出现骨质疏松。”
    调查研究发现，经常喝碳酸饮料的人，骨质疏松的患病概率是不经常喝碳酸饮料的人的5倍。如果年轻时“透支”钙量，到老就很容易发生骨质疏松，可谓是“常喝可乐一时爽，到老难免床上躺。”
喝骨头汤能防止骨质疏松吗？
    很多人从小就被家人“花式洗脑”：喝骨头汤能补钙，能预防骨质疏松。
    吴丹说，实际上，骨头汤中含钙量很低，而脂肪、嘌呤含量很高，经常喝骨头汤不仅不能补钙，还会造成高脂血症和高尿酸血症，不利于身体健康。
    预防骨质疏松需要饮食、运动、生活习惯、药物等方面共同发力。当然，骨头汤中也有很多营养物质，适当喝一些可以补充营养，但不能依靠喝骨头汤来预防骨质疏松。
    在饮食上，可多食用钙质比较丰富的食物来预防骨质疏松，比如牛奶、海带、虾皮、豆制品等。应避免经常食用过咸、过甜的食品，盐和糖的过量摄入会促进骨钙流失；过量吸烟、饮酒会影响骨骼的新陈代谢；长期饮用浓茶、咖啡，也会增加钙的流失，从而增加患骨质疏松的风险。
骨质疏松不用治疗，多补补钙就行？
    “这个观点是错误的。”吴丹说，骨质疏松是由各种原因导致的骨脆性增加、骨组织损伤、全身性骨丢失和易骨折的全身性骨疾病。钙质不足只是骨质疏松发病的原因之一，遗传、年龄、饮食、生活习惯、激素水平、疾病、药物等各种原因造成的骨代谢异常才是骨质疏松发病的主要原因，需要在补充钙剂、维生素D的基础上配合调节骨代谢的药物治疗，单纯补钙无法达到疗效，盲目补钙还会带来结石、血管钙化等副作用。
    骨质疏松是需要治疗的，在平时的体检中可以进行骨密度排查。如果发现有骨质疏松的情况，需要咨询专业医生，根据不同病因制定个体化治疗方案，规范系统地进行治疗。
女性绝经后会得骨质疏松吗？
    吴丹说，女性绝经后雌激素减少，会造成骨量流失加快，骨质疏松患病风险增高，但不是所有人都会出现骨质疏松，骨质疏松的发生还与年轻时峰值骨量的积累、骨量流失的速度、年龄、疾病等多种因素有关。
    绝经后，女性需要定期进行骨密度检测，了解骨密度的水平和下降速度，采取合理的预防措施，才能避免骨质疏松的发生。
    如果已经出现骨质疏松，需要尽早治疗，在防止骨密度继续下降的基础上逐渐提高骨密度，避免发展为重度骨质疏松，导致骨折。