寻医问药
2020-06-04 来源:医药卫生报 第七版:诊治参考 浏览:9264 次专家:郑州颐和医院 张 斌
孕妇在饮食上需要注意哪些禁忌?
张 斌 第一,要少食多餐,做到清淡饮食,拒绝浓汤大补,控制总摄入量。与此同时还可吃一些少而精的食物,如肉、蛋、奶、鱼虾和大豆制品等,既能满足热量需求,又能保证各种营养平衡。
第二,要注意锌和铁的补充,即便是临近生产时,补充铁成分也不能停。不仅宝宝的发育需要铁,分娩过程中造成的血液流失,也需要铁的补充,瘦肉、动物肝脏、木耳等食物中均含有丰富的铁元素。
同时,补锌对孕妇来说,不仅可以增强自身免疫力,还能增强子宫中酶的活性,促进子宫收缩,助力分娩。紫菜、核桃、牡蛎等食物含锌量较高。孕妇在孕晚期时,可适量摄取。
第三,要注意补充维生素B1。呕吐、倦怠会因维生素B1的缺乏而出现。孕妇临近生产时,一些细枝末节的症状,很有可能会影响分娩时子宫的收缩,从而导致分娩困难。