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临近高考,考生常见的心理问题

2019/5/15 | 来源:医药卫生网


记者 杨 须  通讯员 席 娜

   临近高考,总有一些考生会出现心理问题,特别是出现考前焦虑。其实,每一个人都有过焦虑,但为什么在高考前如此突出呢?
    郑州市第八人民医院业务副院长胡雄说,造成考前焦虑的因素有很多,归纳起来不外乎以下几种。
    一、社会因素
    在竞争日趋激烈的今天,大量的作业、习题,排名次、争高低的机制,使学生们整天处于高度紧张的状态,难免出现心理问题。
    二、家庭原因
    父母的心态对孩子的一生影响极大。许多家长会把他们没有机会享受高等教育的心态转嫁到孩子身上。
    随着物质生活的不断该改善,父母往往担心孩子受委屈,不断满足子女的要求,为了孩子倾囊而出,使学生背上沉重的思想负担,感到如果不好好学习就对不起父母。
    此外,家庭缺少对孩子的人格素质、适应能力、人际交往等方面的培养与训练,一旦出现困扰,孩子较易出现心理问题。
    三、个人原因
    有些考生性格比较胆小、固执、偏激等,在这些人中出现考前焦虑的偏多。这是因为其社会适应能力差,处事应变能力不足,独立思考能力弱,难以很好地适应考试过程,更不易接受失败的结果。
    就个体而言,人的能力是有差异的,当自己的能力跟周围的人的希望相距甚远时,易出现紧张、焦虑或其他心理问题。
    胡雄说,考前焦虑状态一般表现为失眠、多梦、早醒;注意力不集中,脑子一片空白,常常发呆;心慌、出汗、疲乏无力;学习效率下降,头晕;心烦、坐立不安,想学习又静不下心来;少食或暴饮暴食;心情压抑,或出现反复无目的思考;不切实际地大发议论,以掩饰内心的不安;情绪不稳定,常为小事而大怒,妨碍人际交往;过分担心害怕,自信心不强,自暴自弃;放任自流,无进取心;严重者可冲动伤人、自伤、自杀、出走不归,甚至出现幻觉、妄想等精神病性症状。
    预防与治疗考前焦虑应分为以下几个方面:
    学校应培养学生的人格素质,不断提高其社会适应能力,特别是教会他们应对失败,战胜自我。
    调整人们对高考的态度,以平常心对待,减少学生的压力。
    家长调整态度,注意言语表达,不要过分唠叨,应以鼓励孩子为主;心态上应内紧外松,不使学生感到父母比自己还紧张,为学生安排好作息时间,避免疲劳作战。
    学生自己应生活规律、劳逸结合,考前1~3天应处于放松状态,要相信自己的实力;树立信心,放下包袱,轻装上阵;做好两手准备,认真评价自己的优劣与不足。
    如果考前不安、失眠、焦虑较为严重,影响正常学习,可到专科医院寻求必要的心理支持与疏导,也可由医生辅以药物治疗,改善焦虑的情绪。



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