医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员郝芷馨）为切实提升老年人群健康素养，把优质健康科普服务延伸到养老机构，10月20日上午，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队，应邀走进周党镇敬老院，开展以“老年人群健康素养”为主题的健康知识讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。本次讲座旨在帮助敬老院老年人正确认识衰老，树立科学的老年健康观念，普及老年群体日常保健、慢病防控相关知识，引导老年人学会自我健康管理，切实解决老人们生活中遇到的健康困惑，进一步关爱老年群体的身心健康。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂县级巡讲专家团中青年梯队巡讲专家沈涛从正确认识衰老切入，讲解衰老是人体正常的自然生理过程，介绍老年人形体、感官、消化、循环、神经、免疫等多系统的退行性改变，阐释健康是身体健康、心理健康、社会适应良好三者兼备的完整概念。围绕怎样做一名健康老人，他倡导合理膳食、均衡营养，食物荤素粗细搭配、清淡细软、足量饮水；坚持适度运动，选择快走、太极拳等轻中度项目，把握上午10—11点、下午3—5点的最佳运动时间，量力而行、循序渐进。同时科普及早戒烟、限量饮酒，提醒保持良好睡眠。针对老年高发慢性病，讲解定期监测血压血糖，科普糖尿病“五项综合治疗措施”、加强自我管理；并科普心脑血管疾病预防要点，教会老人识别脑卒中面瘫、肢体无力、言语困难等典型信号，牢记“三步识中风，快打120”，纠正康复常见误区，叮嘱警惕视听功能下降、重视口腔保健。

此次讲座，帮助敬老院的老人们纠正以往错误的养生观念，掌握慢病管理、疾病识别、日常保健的实操方法。讲座兼顾生理健康与心理疏导，缓解老年人对于衰老和疾病的焦虑情绪，引导老人们建立科学的生活方式。