生活中，不少愿意参与无偿献血的群众，心里会有一层顾虑：献血之后身体抵抗力会不会变差，是不是更容易感冒生病？这种想法在日常采血工作中经常听到。很多人认为血液里面含有免疫物质，献出一部分血液，自身免疫力就会跟着下降。其实这是大众对于献血普遍存在的认知误区，对于身体健康的成年人来说，按照国家献血法规规范献血，并不会造成人体免疫力降低。

人体的免疫系统由免疫器官、免疫细胞以及多种免疫活性物质共同构成，白细胞、淋巴细胞是我们身体抵抗细菌、病毒入侵的核心免疫细胞。无偿献血时，我们捐献的全血主要成分包含红细胞、血浆、血小板，同时也会带走一部分白细胞，但一次常规献血采集 200 毫升或者 400 毫升，只占全身总血量的 5%‑10%，并不会大量损耗免疫细胞。

健康人体拥有强大的代偿和再生能力。献血之后，骨髓造血器官会迅速启动调节，外周血液当中减少的各类血细胞会逐步得到补充。白细胞的更新速度很快，捐献出去的免疫细胞，短时间内就能够由骨髓生成新的细胞补足。人体免疫力高低，主要和遗传、作息、饮食、运动、精神状态相关，并不会因为一次少量献血就出现长期下降。

为什么有少数人献血后短时间出现乏力、轻微头晕，个别还会感冒？这并不等于免疫力被献血破坏。部分人群献血后精神紧张、心理焦虑，加上献血后没有好好休息，熬夜、劳累、受凉，才会出现身体不适。这种情况是外界因素导致，并非献血直接损伤免疫功能。很多人把巧合发生的感冒发烧，直接归罪于献血，其实是一种因果误判。

当然，献血也有严格的前置筛查条件，并不是所有人都可以参加献血。献血前，采血工作人员会对献血者开展健康征询，测量血压、脉搏，做血红蛋白、转氨酶等快速检测，只有身体各项指标全部达标，确认身体健康，才能够采集血液。本身处于感冒发烧、急性炎症患病阶段的人群，会被暂缓献血，从源头保障献血者身体安全。

想要献血之后身体维持良好状态，也需要做好献血前后自我调理。献血前保证充足睡眠，不要熬夜，不饮酒，清淡饮食；献血结束之后，现场按压止血，留观休息片刻再离开。献血后一两天，避免重体力劳动和剧烈体育运动，适当补充水分，正常吃饭即可，不需要大量进补保健品。不用刻意居家静养，正常工作生活不受影响。

我们要正确区分短期身体应激反应和永久免疫力损伤。规范无偿献血，仅仅是短时间减少部分外周循环血液，不会破坏免疫系统的根基。无偿献血是一份传递生命希望的公益行为，打消“献血伤免疫”的思想包袱，符合条件的健康公民，可以放心参与无偿献血。

（河南省红十字血液中心采血一科 马源）