医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李可 张金燕）为在孩子们心中播下健康的种子，引导他们从小养成文明健康的生活方式，6月11日下午，罗山县健康教育中心带领“罗山县健康教育大讲堂”巡讲专家团队，应邀走进定远乡中心校，开展以“健康生活方式健康素养”为主题的健康知识讲座。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。本次讲座，希望教会大家很多健康小知识，让人们都能成为厉害的健康小卫士，守护自己和家人的健康。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团中青年梯队专家李卓阳结合生动案例和互动演示，系统讲解了健康生活的核心要点。她强调，健康生活方式体现在日常生活的方方面面，她先给小朋友们介绍了健康生活的核心密码——三减三健。“三减”是要我们平时少吃盐、少吃油、少吃糖，“三健”是要保护好我们的牙齿、保持合适的体重、锻炼强壮的骨骼。接着又教大家如何做到合理膳食、科学运动、规律作息，让健康知识变得简单又好记。她用生动的比喻告诉孩子们：健康就像一棵小树苗，需要阳光、水分和营养才能茁壮成长；健康不仅是拥有强健的体魄，还包括愉快的心情和良好的同伴关系。她还教给孩子们四个简单易记的健康生活小秘诀：一是合理膳食：蔬菜水果每天有，鱼肉蛋奶要适量，多喝白水少喝饮料，零食糖果不贪多；二是科学运动：每天坚持跳绳、跑步、做操，不要做太剧烈的运动，感觉累了就要及时休息，同时严格控制电子产品使用时长；三是保护自己：早晚刷牙、饭前洗手、饭后漱口，打喷嚏时捂住口鼻，身体不适及时告知老师和家长；四是心情愉快：多和同伴游戏交流，不开心及时倾诉，学会分享与互助。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为现场学生发放健康教育手册《中国公民健康素养66条》《“三减三健”读本》及健康教育支持性工具——膳食宝塔冰箱贴，共计发放260余份。

此次讲座，有效普及了健康生活知识，潜移默化地提升了学生的健康素养，为他们的健康成长奠定坚实基础。