医药卫生网讯（记者陈述明 通讯员王秀丽 李仁广）为深入落实“健康科普行——万场健康知识讲座”会议精神，进一步普及中医养生知识，提升群众健康素养，保障群众身心健康，5月8日，清丰县中医院宣教科主任王秀丽到六塔乡西韩家村，开展“立夏时节话养生”主题健康科普宣讲活动。

讲座现场，王秀丽结合夏季气候特点，贴合农村群众日常饮食、起居等方面，用通俗易懂的语言，为现场群众讲解立夏时节中医养生。

王秀丽说，夏季对应五脏之心，立夏养生首重清心降火、安神养心。日常生活中要少急躁、少动肝火，避免熬夜耗伤心气，坚持午时小憩，有效养护心阳、平稳心绪。饮食上坚持清淡原则，减少生冷、油腻、辛辣食物摄入，适量食用冬瓜、薏米、赤小豆等药食同源食材，帮助健脾祛湿、调和脾胃。同时顺应夏季昼长夜短的节气规律，做到规律作息、适度运动，循序渐进调养脾胃、固本护阳。在情志调养方面，保持充足睡眠、稳定平和心态，心神安宁则气血顺畅，身体素质自然稳步提升。

为了让群众在家就能开展自我保健，王秀丽现场普及内关穴、劳宫穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，细致讲解穴位功效、按压方法，手把手指导群众，方法简单、容易掌握。

讲座内容通俗易懂、贴近生活，能让群众听得懂、学得会、用得上，切实掌握科学、规范的夏季养生方式。

此次活动，进一步弘扬传统中医药文化，让百姓树立顺应时节科学养生的健康理念。下一步，该院将持续开展健康科普下乡活动，把优质便捷的中医药服务送到群众身边，全力守护群众身心健康。