医药卫生网讯（记者王明杰 通讯员李可 李巧）11月20日上午，罗山县健康教育中心带领罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团队，应邀走进宝城街道新村社区，开展以中医养生保健健康素养为主题的健康科普知识讲座，帮助社区居民掌握实用养生方法，提升自主健康管理能力。

活动开场，罗山县健康教育中心健教科连锐锋介绍了单位职能及本次活动目的。讲座旨在普及中医养生知识，解读中医药健康文化内涵，帮助居民将中医养生智慧融入日常生活，持续提升中医药健康素养水平。

讲座中，罗山县健康教育大讲堂巡讲专家团县级专家吴超重点讲解了中医养生的核心——体质辨识，称其是每个人的“健康导航仪”。他结合社区居民的生活特点介绍，中医将人体体质分为平和质、气虚质、阳虚质等九种，每种体质都有鲜明特征，养护方法也各有侧重。针对社区居民中常见的气虚质，他举例说明：这类人常感乏力、气短，稍动就出汗、易感冒，养生关键在“补气健脾”，日常可多用黄芪泡水喝，山药煮粥、小米熬汤都是不错的选择，同时要避免熬夜和吃生冷瓜果；而痰湿质的居民多体型偏胖、舌苔厚腻、大便黏马桶，需聚焦“祛湿化痰”，饮食上多吃薏米、冬瓜等清淡食材，少吃肥肉、蛋糕等油腻甜食，每天散步、快走促进气血循环，帮身体“排湿”。

讲座期间，罗山县健康教育中心工作人员为听众发放《中国公民健康素养66条》等健康教育宣传资料共计50余份。这些通俗易懂的资料为居民提供了系统的健康参考，助力大家将科学养生理念融入生活。

此次讲座，让中医养生从“抽象概念”变成了“可操作的生活细节”。居民们纷纷表示，会从调整日常饮食、坚持每日晨练等小事做起，把学到的中医养护知识用在生活中，用心守护自己和家人的健康。